Je kunt tegenwoordig vrijwel niet meer om de avocado heen. Supermarkten liggen er vol mee, magazines staan er vol mee. Er wordt binnenkort zelfs een restaurant geopend dat alleen maar om avocado’s draait! Niet iedereen begrijpt die avocadohype even goed – het is maar een vrucht, nietwaar? Wat kun je daar nu helemaal mee? En […]
Lees verderBlog
19 snelle eiwitrijke snacks!
Eiwitten eten doe je niet alleen tijdens de grote maaltijden. Wanneer je echt stevige hoeveelheden binnen wilt krijgen, is het ook tussendoor belangrijk om de juiste producten uit te kiezen! Dat betekent dat je ook je snacks kunt gebruiken om de totale hoeveelheid eiwitten omhoog te brengen. Kortom, weet je al dat je tussen lunch […]
Lees verderBCAA’s: zorgen ze echt voor snellere spiergroei?
Wie op zoek gaat naar supplementen om de spiergroei te verbeteren, komt snel bij BCAA’s uit. Ze staan op praktisch ieder lijstje met middeltjes die je prestaties écht vooruit helpen. Maar is dat wel terecht? Als je de relevante wetenschappelijke onderzoeken erbij pakt, valt daar helaas wel wat op af te dingen. Dus hoe nuttig […]
Lees verderSpiermassa opbouwen tips!
Stevige biceps en zichtbare buikspieren: dat is waar veel mensen de sportschool voor induiken. Toch geven veel van hen het ook binnen een paar maanden alweer op. Als die resultaten uitblijven, is het immers makkelijk om te geloven dat spiermassa opbouwen wel niet jouw ding zal zijn. Het is echter niet nodig om je voornemens meteen buiten […]
Lees verderWat is de beste eiwitshake?
Eiwitshakes zijn waarschijnlijk met afstand de meest gebruikte supplementen onder sporters in Nederland. Niet vreemd, want ze zijn handig en kunnen je resultaten positief beïnvloeden als je ze goed gebruikt. Het kan echter nog een hele opgave zijn om te bedenken welke shakes je daadwerkelijk wilt gebruiken. Het aanbod is overweldigend, en niet alle soorten sluiten […]
Lees verderZo maak je eiwitrijke pannenkoeken!
De Nederlandse keuken mag dan niet de meest verfijnde ter wereld zijn. Eén ding kunnen we zonder twijfel heel erg goed, en dat is pannenkoeken bakken. Wat is er nu lekkerder dan zo’n traditionele dampende pannenkoek met stroop, per slot van rekening? Het gebruikelijke nadeel geldt hier echter ook. Met alle suiker en snelle koolhydraten […]
Lees verder