• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Afvallen » Waarom “diëten” uiteindelijk nooit werkt!

Waarom “diëten” uiteindelijk nooit werkt!

19 december 2016 by Mark van Oosterwijck Reageer

Waarom “diëten” uiteindelijk nooit werkt!

Nu iedereen weer goede voornemens aan het maken is, hoor je overal dat afvallen heel eenvoudig kan zijn. Zolang je deze specifieke richtlijnen volgt en die producten niet eet, zullen de kilo’s eraf vliegen! Je hoeft alleen dit geheim te kennen, dat artsen mysterieus voor je achterhouden! Echt, meer dan dit peperdure poedertje heb je niet nodig!

En toch wordt overgewicht alleen maar een groter probleem… De conclusie mag duidelijk zijn: diëten werkt niet. Maar waarom zijn al die programma’s uiteindelijk zo nutteloos, als ze in het begin zulke veelbelovende resultaten boeken? We noemen drie belangrijke redenen – en vertellen je hoe je het jezelf makkelijker maakt.

Inhoud verberg
1) “Diëten” is mentaal te zwaar
2) Diëten zijn tijdelijk
3) Diëten zijn te rigoureus
4) Wat werkt dan wel?
5) Kijk uit voor commerciële diëten

“Diëten” is mentaal te zwaar

Een heel belangrijke reden voor het mislukken van diëten, is dat veel mensen stiekem al afhaken bij het idee. Ja, natuurlijk willen ze slanker en gezonder zijn. Maar het begrip “dieet” hangt voor veel van ons samen met een bepaald onprettig mentaal beeld. Honger, ontevredenheid en alleen maar saaie stengels bleekselderij en glaasjes water.

Geen wonder dat je jezelf schrap zet voor het ergste als je aan zo’n hel begint! En omdat je relatie met eten zo alleen maar ongezonder wordt, ben je het snel zat. Tegen je zin eten, dat houdt niemand lang vol. Binnen een week komen de donuts alweer uit de kast.

Diëten zijn tijdelijk

Nog zo’n probleem, dat samenhangt met het vorige probleem, is dat mensen diëten als ‘tijdelijk’ beschouwen. Je hoeft maar een maandje af te zien, tot je weer op gewicht bent. En daarna? Dan mogen alle registers weer open. Het probleem is dat je zo weer terugvalt in het voedingspatroon dat je juist dat overgewicht opleverde!

Geen wonder dat die weggewerkte pondjes binnen een paar maanden weer op je heupen zitten. Dat jojo-effect blijft terugkomen tot je in de gaten hebt dat je je mindset blijvend zult moeten veranderen. Je wilt niet eten om af te vallen, maar om gezond te worden – en te blijven.

Diëten zijn te rigoureus

En dat brengt ons bij het laatste punt: veel diëten zijn helemaal niet bedoeld om je gezondheid te verbeteren. Ze zijn enkel en alleen gericht op het verliezen van vet – en doen dat ongeacht de verdere gevolgen. Dat betekent dat je lichaam vaak allerlei voedingsstoffen tekort zal komen terwijl je bezig bent.

En omdat het zich daar natuurlijk tegen verzet, heb je onmenselijk veel discipline nodig om het vol te houden. Geef je het als één van de weinigen niet op, dan zul je jezelf zodra je klaar bent waarschijnlijk uitbundig willen belonen. En daar steekt het jojo-effect alweer de kop op!

Wat werkt dan wel?

Het belangrijkste is dat je jezelf geen ‘diëet’ aanpraat. In plaats daarvan ga je simpelweg gezonder eten. Niet volgens strikte richtlijnen of keiharde verboden, maar gewoon iedere dag opnieuw zo goed als het gaat. Begin niet te strikt; zorg dat het leuk blijft, en dat je van je eten blijft genieten.

Uiteindelijk bereik je meer met honderd kleine stapjes dan met één grote sprong die je toch niet volhoudt! Zorg dat je jezelf gezonde nieuwe gewoontes aanleert die je een leven lang vol kunt houden. Op die manier verandert je mindset blijvend naar een gezondere stand van zaken. En je zult zien – daar verdwijnen de kilo’s als vanzelf.

Kijk uit voor commerciële diëten

Natuurlijk kan het ook met een dergelijke verandering in leefstijl zijn dat je er graag wat hulp bij hebt. En daar is niets mis mee. Het is echter wel belangrijk dat je geen honderden euro’s verspilt aan dure producten waar je toch niets aan hebt. Speciale “eiwitrijke voedingspakketten”, dure wonderpoeders en obscure tests zijn meestal onzin.

Om jezelf een paar gezonde recepten te leren en aan de slag te gaan, heb je zeker geen kapitaal nodig. Doe je eigen portemonnee dus een plezier en trap niet in gladde marketingpraatjes!

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Waarom een koolhydraatarm dieet onzin is!
  • Wat zijn symptomen van diabetes?
  • De spaarstand (verhongeringsmodus) fabel!
  • Wat te doen tegen hangborsten? 
  • Altijd honger? 16 tips tegen een hongergevoel!
  • Afvallen door kou: slimme truc of fabeltje?
  • Afvallen door meer te eten – is dat mogelijk?
  • Kant-en-klare vruchtensappen: gezond of niet?
  • De 'BESTE' voedingsmiddelen om gewicht te verliezen! 
  • 7 producten die het afvallen gemakkelijker maken! 

Categorie: Afvallen

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering
  • Het effect van voldoende slaap op je spiergroei

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2025 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy