Staat ‘meer bewegen’ bij jou ook altijd bovenaan het lijstje van goede voornemens? En ga je ieder jaar opnieuw weer gemotiveerd aan de slag, om na een maand alweer af te zwakken? Bij veel mensen is de oorzaak van het probleem niet dat ze ‘gewoon’ ongemotiveerd zijn. Het gaat alleen mis bij de sport die […]
Lees verderBlog
Welke soorten rijst zijn het gezondst volgens de voedingswaarde?
Rijst is naast pasta en aardappelen één van de populairste koolhydratenbronnen van Nederland. Niet gek, dus, dat er heel wat keuze is als je in de supermarkt staat. Er is rijst in allerlei soorten en kleuren, en vaak nog met verschillende bereidingstijden ook. Waar begin je dan met kiezen? Soms is de keuze duidelijk afhankelijk […]
Lees verderZo maak je protein fluff!
Veel sporters zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om eiwitten binnen te krijgen. Die lappen vlees en halve liters kwark zijn immers leuk en aardig, maar wat afwisseling kan ook geen kwaad. Het liefst heb je nu eenmaal dat je ‘verplichte’ eten helemaal niet naar een verplichting smaakt! En gelukkig zijn er een paar […]
Lees verder10 x inspiratie voor een super gezonde boterham!
Natuurlijk kun je best iedere middag dezelfde boterham met kaas of pindakaas naar binnen schuiven. Zolang je niet voor suikerig en ongezond beleg kiest, is daar op zichzelf namelijk niet zo veel mis mee. Het enige nadeel? Het is jammer als je weinig varieert, omdat juist variatie ervoor zorgt dat je genoeg van alle voedingsstoffen […]
Lees verderTop 5 producten die je beter kunt vermijden bij de bakker!
Doe jij ook regelmatig boodschappen bij de warme bakker om de hoek? Veel mensen eten hun brood en bakkerijproducten het liefst ambachtelijk gemaakt. Dat klinkt immers een heel stuk lekkerder en gezonder dan dat brood dat je uit de supermarkt haalt… De vraag is echter, klopt dat wel? Is het echt zo veel beter om […]
Lees verder10 tips om jezelf futloos, ziek en depressief te voelen!
Een dipje hebben we allemaal wel eens, maar een echte hartgrondige rotdag? Dat is een heel ander verhaal. Als je ervoor wilt zorgen dat simpelweg alles tegen lijkt te vallen, zul je daar wat werk achter moeten zetten! Gelukkig helpen we je graag met een kant-en-klaar lijstje van tips voor een beroerd humeur. Tegen de […]
Lees verder