Veel sporters zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om eiwitten binnen te krijgen. Die lappen vlees en halve liters kwark zijn immers leuk en aardig, maar wat afwisseling kan ook geen kwaad. Het liefst heb je nu eenmaal dat je ‘verplichte’ eten helemaal niet naar een verplichting smaakt! En gelukkig zijn er een paar […]
Lees verderBlog
10 x inspiratie voor een super gezonde boterham!
Natuurlijk kun je best iedere middag dezelfde boterham met kaas of pindakaas naar binnen schuiven. Zolang je niet voor suikerig en ongezond beleg kiest, is daar op zichzelf namelijk niet zo veel mis mee. Het enige nadeel? Het is jammer als je weinig varieert, omdat juist variatie ervoor zorgt dat je genoeg van alle voedingsstoffen […]
Lees verderTop 5 producten die je beter kunt vermijden bij de bakker!
Doe jij ook regelmatig boodschappen bij de warme bakker om de hoek? Veel mensen eten hun brood en bakkerijproducten het liefst ambachtelijk gemaakt. Dat klinkt immers een heel stuk lekkerder en gezonder dan dat brood dat je uit de supermarkt haalt… De vraag is echter, klopt dat wel? Is het echt zo veel beter om […]
Lees verder10 tips om jezelf futloos, ziek en depressief te voelen!
Een dipje hebben we allemaal wel eens, maar een echte hartgrondige rotdag? Dat is een heel ander verhaal. Als je ervoor wilt zorgen dat simpelweg alles tegen lijkt te vallen, zul je daar wat werk achter moeten zetten! Gelukkig helpen we je graag met een kant-en-klaar lijstje van tips voor een beroerd humeur. Tegen de […]
Lees verder7 Feiten en Fabels Over Afvallen Die Je Moet Kennen
Bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft het afgelopen jaar geprobeerd af te vallen, blijkt uit onderzoek van het RIVM (2023). Toch slaagt slechts een klein deel erin om het gewicht blijvend kwijt te raken. De reden? Hardnekkige mythes over afvallen die ons op het verkeerde been zetten. In dit artikel ontrafelen we zeven […]
Lees verderProgressive overload: wat is het en waarom is het belangrijk?
Wie voor het eerst fanatiek de sportschool in duikt, zal vaak al snel resultaten zien. Binnen luttele weken zie je je spiermassa al lichtelijk toenemen. Je merkt dat je sterker wordt! Je verbrandt meer vet dan ooit! Met die fantastische vooruitgang is het makkelijk om je trainingsschema vol te houden; je bent waanzinnig gemotiveerd. Maar dan… […]
Lees verder