Diëten is onlosmakelijk verbonden met je totale calorie inname. Maar hoe veel calorieën je dan precies zou moeten eten of verbranden, daar bestaat nog wel eens de nodige verwarring over! Niet vreemd, dus, dat mensen zich regelmatig af vragen of ze niet te veel of eten voor hun fysieke doelen. Maar ook de tegenovergestelde vraag komt […]
Lees verderBlog
Jezelf een avondje laten gaan en meteen 2 kilo aangekomen?
Een avondje uit waarbij je meer gegeten hebt dan je van plan was? Het kan zelfs de meest gedisciplineerde sporter een keertje overkomen. Je hebt al weken gezond gegeten, je ziet de vooruitgang op de weegschaal… en dan is het in de kroeg opeens heel gezellig en heb je voor je het weet een schaal […]
Lees verderTrainen met eigen lichaamsgewicht of trainen met losse gewichten? Wat is beter?
Krachttraining bestaat in vele soorten en maten. Eén van de belangrijke onderscheidingen die we hier kunnen maken, is het verschil tussen het soort gewichten dat je gebruikt. Natuurlijk kun je voor de ‘traditionele’ halters kiezen die je in de sportschool vindt. Maar er zijn ook alternatieven, zoals bijvoorbeeld de optie om met je eigen lichaamsgewicht […]
Lees verder5 simpele en gezonde recepten met banaan!
Het is één van de populairste fruitsoorten van Nederland: de banaan. Zoet, tropisch en makkelijk om mee te nemen – dat kan niet beter, zou je zeggen. Maar natuurlijk is het goed mogelijk dat je ook wel eens iets anders met die gele vrucht wilt doen. Iedere dag dezelfde stukjes fruit bij je lunch gaat […]
Lees verderGezonde kokosmakronen maken met maar 3 ingrediënten!
Wie houdt er nou niet van kokosmakronen? De heerlijke, goudgele kokoskoeken die je in die winkel koopt zijn smeuïg en zoet, met een tropisch smaakje. Dat kan bijna niet beter, zou je zeggen. Het nadeel? Het gebruikelijke verhaal, zouden we kunnen zeggen: die zalige koeken zijn allesbehalve gezond. Daar gaat je kokossnack tussen de middag. […]
Lees verder4 redenen waarom zwemmen gezond is!
We hebben bijna allemaal als kind wel leren zwemmen. Niet vreemd, in een waterrijk land als Nederland; het is immers van levensbelang om levend weer op het droge te kunnen komen. Op latere leeftijd stoppen veel volwassenen echter weer bijna helemaal met zwemmen. En dat is zonde, want er zijn maar weinig sporten zo ontzettend […]
Lees verder