Je hebt de hele dag gezond gegeten. Misschien zelfs gesport. En dan, ’s avonds op de bank, overvalt het je: een onbedwingbare trek in zoet. Die reep chocola. Die rol koekjes. Die bak vla die gewoon óp moet. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Maar waarom is die hunkering zo sterk, juist als je zo […]
Lees verderBlog
Lunges: voordelen en variaties!
Er zijn een paar van die oefeningen die eigenlijk aan geen enkel fitnessschema mogen ontbreken. Daarbij gaat het vooral om oefeningen die meerdere rollen tegelijk kunnen vervullen. Zo bereik je binnen dezelfde tijd en met minder moeite meer resultaat! Lunges zijn één van die ideale oefeningen waar je eigenlijk niet zonder zou moeten kunnen. Moeilijk […]
Lees verderWat zijn de gezondste crackers?
Veel mensen eten regelmatig crackers als tussendoortje. Niet vreemd: ze zijn lekker licht en lekker makkelijk om snel mee te kunnen snacken. Daarbij wordt echter vaak vergeten dat ze niet allemaal even gezond zijn! Zeker als je er vaak van eet, is het wel zo verstandig om daar een beetje op te letten. In de […]
Lees verderStrakke billen trainen: tips en oefeningen!
De bilspieren worden in de sportschool steeds populairder, mede dankzij de fitnessmodellen op Instagram en celebrities met goed getrainde billen. Wij vinden al die aandacht voor deze spiergroep helemaal terecht! Je bilspieren zijn belangrijk voor de balans van je hele lichaam en kunnen je extra kracht geven bij alle bewegingen die je doet. Bilspieren zijn […]
Lees verderAnorexia nervosa bij mannen en vrouwen: een serieus probleem!
Te dik zijn is voor veel mensen in onze samenleving een groot schrikbeeld. Vreemd is dat niet, als je kijkt hoe veel overgewicht voorkomt. Aan de andere kant kan die angst voor overgewicht ook ontzettend doorslaan! Wanneer mensen zo graag willen afvallen dat ze daardoor juist ongezonder gaan leven en eten, noemen we dat een […]
Lees verder10 gezonde snacks voor in de avond!
Wanneer je ’s avonds met een spannende film op de bank ligt of aan drankje doet met vrienden, is iets te eten eigenlijk bijna onmisbaar. We zijn allemaal sterk gewend geraakt aan snacks in de avond, per slot van rekening! Gelukkig hoef je niet de hele avond krampachtig uit de keuken te blijven om jezelf […]
Lees verder