Voor veel mensen vormen ze één van de hardnekkigste problemen bij het afvallen: love handles. Deze vetophopingen op de heupen mogen dan een schattige naam hebben, ze zijn voor veel mensen knap vervelend. Zelfs als de rest van je buik hartstikke plat is, kunnen deze ‘zwembandjes’ nog altijd doodleuk boven de rand van je broek […]
Lees verderBlog
Zijn augurken gezond?
Ze worden bij iedere barbecue en borrel wel ergens geserveerd: augurken. Niet vreemd, want ze eten makkelijk weg, en ze zijn een lekker frisse snack tussen de zoetigheid en vettigheid. Tussen de vettige blokjes kaas en de borrelnootjes lijken ze over het algemeen relatief gezond – maar hoe terecht is die indruk nu eigenlijk echt? […]
Lees verderZoete aardappel chips maken!
Veel mensen vinden het lastig om gezond te eten. Dat is doorgaans niet omdat het zo’n probleem is om dagelijks drie gezonde maaltijden te eten. Maar wel omdat het een flinke uitdaging is om ook tussen die maaltijden door verantwoord te blijven. Eetbuien en zoete trek hebben al heel wat dieetpogingen in het water laten […]
Lees verderBRAVO factoren: wat zijn het en wat moet je ermee?
Ben jij bewust van je leefstijl? Heb je het gevoel dat je gezond leeft of zijn er wellicht dingen die beter kunnen? Durf jij kritisch naar jezelf te kijken? Er bestaat een handig hulpmiddel dat je hiermee kan helpen, de zogeheten BRAVO factoren. Met deze factoren kan jij makkelijk te weten komen hoe het is gesteld […]
Lees verderZelf ijsthee maken!
Of je nu een zomerse picknick hebt, een barbecue organiseert of gewoon op een druilerige dag behoefte hebt aan een drankje dat je in ieder geval een beetje aan fatsoenlijk zomerweer doet denken: ijsthee is bij veel mensen een grote favoriet. Het nadeel? Je raadt het al: gezond is het bepaald niet. In ijsthee uit […]
Lees verder10 eiwitrijke ontbijt recepten!
Dat eiwitten gezond zijn, dat weten we intussen allemaal wel – ze leveren aminozuren die belangrijk zijn voor de opbouw en het in stand houden van spiermassa. Daarnaast houden ze je langer gevuld en veroorzaken ze geen pieken in je bloedsuikerspiegel. Maar hoe zorg je er in praktijk nu voor dat je ook daadwerkelijk alle eiwitten […]
Lees verder