Veel mensen vinden het lastig om gezond te eten. Dat is doorgaans niet omdat het zo’n probleem is om dagelijks drie gezonde maaltijden te eten. Maar wel omdat het een flinke uitdaging is om ook tussen die maaltijden door verantwoord te blijven. Eetbuien en zoete trek hebben al heel wat dieetpogingen in het water laten […]
Lees verderBlog
BRAVO factoren: wat zijn het en wat moet je ermee?
Ben jij bewust van je leefstijl? Heb je het gevoel dat je gezond leeft of zijn er wellicht dingen die beter kunnen? Durf jij kritisch naar jezelf te kijken? Er bestaat een handig hulpmiddel dat je hiermee kan helpen, de zogeheten BRAVO factoren. Met deze factoren kan jij makkelijk te weten komen hoe het is gesteld […]
Lees verderZelf ijsthee maken!
Of je nu een zomerse picknick hebt, een barbecue organiseert of gewoon op een druilerige dag behoefte hebt aan een drankje dat je in ieder geval een beetje aan fatsoenlijk zomerweer doet denken: ijsthee is bij veel mensen een grote favoriet. Het nadeel? Je raadt het al: gezond is het bepaald niet. In ijsthee uit […]
Lees verder10 eiwitrijke ontbijt recepten!
Dat eiwitten gezond zijn, dat weten we intussen allemaal wel – ze leveren aminozuren die belangrijk zijn voor de opbouw en het in stand houden van spiermassa. Daarnaast houden ze je langer gevuld en veroorzaken ze geen pieken in je bloedsuikerspiegel. Maar hoe zorg je er in praktijk nu voor dat je ook daadwerkelijk alle eiwitten […]
Lees verderSpinazie opnieuw opwarmen: wel of niet verstandig?
Het is één van de waarschuwingen die je regelmatig tegenkomt: spinazie opnieuw opwarmen is ongezond. Veel mensen gooien bereide spinazie daarom weg wanneer ze na het eten nog een restje over hebben. Niet alleen is dat echter hartstikke zonde, het is ook nog eens volkomen onnodig! Inderdaad, je moet een beetje opletten wanneer je spinazie […]
Lees verderHoeveel suiker zit er in cola?
Dat cola niet de meest verantwoorde drank is om dagelijks te drinken, dat weten we hopelijk allemaal. Het zit immers boordevol suiker, en is daarmee mede verantwoordelijk voor allerlei welvaartsziekten die in Nederland steeds vaker de kop op steken. Uit tal van onderzoeken blijkt bijvoorbeeld dat mensen die veel frisdrank drinken, ook vaker ongezond overgewicht […]
Lees verder