Trainingsschema’s zijn ontzettend belangrijk. Door de juiste oefeningen te combineren en voldoende te variëren, heb je altijd een prettige houvast tijdens je trainingen. Het nadeel is echter dat je bij het opstellen van een schema zo veel mogelijkheden hebt, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet! Het is daarom belangrijk dat de basis goed […]
Lees verderBlog
Mager Vlees Lijst: Top 10 Magerste Vleessoorten & Vleeswaren
Op zoek naar mager vlees om je eiwitinname te boosten zonder je caloriebalans te verstoren? Je bent niet de enige. Vlees is één van de rijkste natuurlijke eiwitbronnen, maar niet alle vleessoorten zijn even mager. Het verschil tussen kipfilet en ribeye kan oplopen tot wel 25 gram vet per 100 gram – een flinke impact […]
Lees verderWaarom je Vitamin Water beter kunt laten staan!
Je kunt tegenwoordig geen supermarkt of kiosk meer inlopen zonder ze te zien staan. De felgekleurde flesjes Vitamin Water die worden aangeprezen als een bewuste manier om wat extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Niet vreemd als je al die verschillende smaken eens uit wilt proberen! Maar is dat eigenlijk wel zo verstandig? Helaas […]
Lees verderLove handles wegwerken: 3 valkuilen!
Voor veel mensen vormen ze één van de hardnekkigste problemen bij het afvallen: love handles. Deze vetophopingen op de heupen mogen dan een schattige naam hebben, ze zijn voor veel mensen knap vervelend. Zelfs als de rest van je buik hartstikke plat is, kunnen deze ‘zwembandjes’ nog altijd doodleuk boven de rand van je broek […]
Lees verderZijn augurken gezond?
Ze worden bij iedere barbecue en borrel wel ergens geserveerd: augurken. Niet vreemd, want ze eten makkelijk weg, en ze zijn een lekker frisse snack tussen de zoetigheid en vettigheid. Tussen de vettige blokjes kaas en de borrelnootjes lijken ze over het algemeen relatief gezond – maar hoe terecht is die indruk nu eigenlijk echt? […]
Lees verderZoete aardappel chips maken!
Veel mensen vinden het lastig om gezond te eten. Dat is doorgaans niet omdat het zo’n probleem is om dagelijks drie gezonde maaltijden te eten. Maar wel omdat het een flinke uitdaging is om ook tussen die maaltijden door verantwoord te blijven. Eetbuien en zoete trek hebben al heel wat dieetpogingen in het water laten […]
Lees verder