Eet jij wel eens zoete aardappel? Zo ja, dan ben je één van de weinige Nederlanders die deze groente al op waarde weet te schatten! Ondanks zijn vele voordelen voor de gezondheid wordt de zoete aardappel of bataat namelijk nog steeds vaak over het hoofd gezien. Mensen weten vaak niet eens dat hij bestaat. En […]
Lees verderBlog
Sarcopenie (afname spierkracht door veroudering) tegengaan!
Dat ouderen vaak over minder spiermassa beschikken is algemeen bekend. Vaak wordt het echter ook als ‘vanzelfsprekend’ gezien dat je met rasse schreden kracht verliest als je ouder wordt. Mensen zien de afname van spierkracht dan ook niet als een medische aandoening. En misschien nog wel belangrijker: het wordt niet beschouwd als een probleem waar […]
Lees verderMagere of volle kwark? Wat kies jij?
Kwark is onder sporters al jarenlang een ontzettend populair product. Niet vreemd, want het heeft inderdaad allerlei voordelen! Toch bestaat er ook onder kwarkliefhebbers nog flink wat discussie, niet over de vraag of het nuttig is, maar eerder over welke soort je dan precies zou moeten eten. Ga je voor de magere, slankere variant, of eet je […]
Lees verderTips om gezond uit eten te gaan!
Uit eten gaan is heerlijk – er wordt goed voor je gekookt, je hoeft je niet druk te maken om wat je nu weer eens zult maken, en je zit achteraf niet met stapels afwas in de gootsteen. Toch kunnen restaurants lastig zijn wanneer je gezond probeert te eten. Een wijntje hoort er nu eenmaal […]
Lees verderZelf eiwitrepen (zonder eiwitpoeder) maken!
Vind je kant-en-klare eiwitrepen ook zo duur? Dat zijn ze ook! Maar je kunt ze heel makkelijk zelf maken. Bovendien zijn ze dan ook nog eens heel lekker en zodra je de smaak te pakken hebt, weet jij met gemak verschillende soorten repen te maken zodat je altijd wat te kiezen hebt. Met dit basisrecept […]
Lees verderLijst met gezonde voedingsmiddelen om altijd op voorraad te hebben!
We hebben het allemaal wel eens – je komt laat thuis uit werk, je hebt een drukke dag achter de rug, en eigenlijk wil je alleen nog maar gewoon een paar uur op de bank hangen voor je gaat slapen. Wat is er dan vervelender dan een lege koelkast? Niet alleen betekent het dat je […]
Lees verder