Misschien heb je foam rollers wel eens zien liggen in je vaste sportwinkel. Het zijn meestal grote cilinders van kunststof die “foam rollers” of “massage rollers” heten. Je gebruikt ze dus – de naam zegt het al – om jezelf handig te kunnen masseren. Maar waarom zou je daarvoor nu precies zo’n roller aan willen […]
Lees verderBlog
Hoe eet je een granaatappel?
Granaatappels zijn waanzinnig gezond, maar toch worden ze niet veel gegeten. Zonde, want die prachtige rode pitjes voegen kleur én smaak aan je gerechten toe. Veel mensen vinden het echter te veel gedoe om deze tropische vrucht te gebruiken. Zeker wanneer je niet goed weet hoe je dat aanpakt, kan het een hele drempel vormen. […]
Lees verderBoek review: Bites! 75 gezonde tussendoortjes!
Trouwe lezers van deze blog weten dat we niet vaak andere boeken reviewen. De reden daarvoor is heel simpel: veel diëten en dieetboeken zijn simpelweg van beroerde kwaliteit. We helpen onzinnige informatie liever niet te verspreiden… Vandaag gaan we echter een uitzondering maken, en wel voor een boek dat al regelmatig voorbij is gekomen: Bites! […]
Lees verder7 suggesties voor een ontbijt zonder brood!
Veel mensen proberen tegenwoordig om uiteenlopende redenen minder brood te gaan eten, of ze doen zelfs helemaal zonder. De overgang is voor velen toch lastig: wat eet je tenslotte bij de lunch en het ontbijt als die makkelijke boterham met kaas niet meer tot de mogelijkheden behoort? Gelukkig hoeft het helemaal niet zo moeilijk te […]
Lees verderHeb jij een eiwittekort? Symptomen en oplossingen!
Gemiddeld krijgen Nederlanders relatief veel koolhydraten binnen, en relatief weinig eiwitten. En hoewel we de laatste jaren overspoeld worden door eiwitrijke diëten, zijn er nog steeds veel mensen met een eiwittekort! Dat ontstaat vooral doordat mensen simpelweg niet weten hoe belangrijk die eiwitten zijn. Want nee, je hebt deze macronutriënten zeker niet alleen nodig om […]
Lees verderWaarom je vaker rode bietensap moet drinken!
Vroeger werd het hoogstens als kleurstof gebruikt. Tegenwoordig wordt het steeds populairder om heel andere eigenschappen dan die mooie rode kleur: bietensap. Veel sporters zweren erbij om hun prestaties te verbeteren, en het wordt zelfs wel eens een ‘natuurlijke doping’ genoemd. In dit artikel leggen we je precies uit waar die stimulerende werking vandaan komt! Ook […]
Lees verder