Het is een mythe die vroeg of laat altijd wel weer op komt poppen: je wordt dik van ’s avonds laat eten. Het precieze tijdstip dat als ‘grens’ gegeven wordt verschilt per bron, maar acht uur is een veel genoemd tijdstip. Ieder hapje dat je daarna nog binnen zou krijgen, zou ervoor zorgen dat je […]
Lees verderBlog
Zelf muesli maken!
Veel mensen eten yoghurt of kwark met muesli als ontbijt, enorm gezond zou je denken. Het nadeel is alleen dat er in muesli uit de supermarkt vaak een hoop (on)natuurlijke suiker zit. Je kunt daarom veel beter zelf muesli maken. Een stuk gezonder en vaak nog lekkerder ook! Vandaag lees je hoe jij zelf muesli […]
Lees verder20 verantwoorde tussendoortjes met slechts 2 ingrediënten!
Het overkomt iedereen wel eens: je hebt net even wat meer honger dan normaal gesproken, en je moet écht even iets te eten binnenkrijgen – maar eigenlijk heb je helemaal geen tijd om de keuken in te duiken, en je koelkast is ook praktisch leeg. Wat dan? Dan ga je voor een heel eenvoudig tussendoortje! […]
Lees verderGezonde Kaas: 5 Magere Soorten voor Afvallen
Wil je graag kaas eten, maar let je op je gewicht? Dan vraag je je waarschijnlijk af welke kaas gezond is en welke soorten je beter kunt vermijden. Goed nieuws: je hoeft helemaal niet zonder die heerlijke kaassmaak! Er zijn genoeg magere kaassoorten die perfect passen in een gezond voedingspatroon. In dit artikel lees je […]
Lees verder5 zoete aardappel recepten om zeker eens te proberen!
Eet jij wel eens zoete aardappel? Zo ja, dan ben je één van de weinige Nederlanders die deze groente al op waarde weet te schatten! Ondanks zijn vele voordelen voor de gezondheid wordt de zoete aardappel of bataat namelijk nog steeds vaak over het hoofd gezien. Mensen weten vaak niet eens dat hij bestaat. En […]
Lees verderSarcopenie (afname spierkracht door veroudering) tegengaan!
Dat ouderen vaak over minder spiermassa beschikken is algemeen bekend. Vaak wordt het echter ook als ‘vanzelfsprekend’ gezien dat je met rasse schreden kracht verliest als je ouder wordt. Mensen zien de afname van spierkracht dan ook niet als een medische aandoening. En misschien nog wel belangrijker: het wordt niet beschouwd als een probleem waar […]
Lees verder