Groente en fruit vormen een belangrijk onderdeel van ieder gezond dieet. Ze bevatten een flinke portie vitamines, mineralen, vezels en gezonde koolhydraten. Het is daarom altijd verstandig om voldoende voorraad in je keuken te hebben liggen! Aan de andere kant kun je ook niet zonder nadenken je kasten volstouwen met verse producten. Niets is vervelender dan […]
Lees verderBlog
Zelf waterijsjes maken!
De zomer is in Nederland misschien nog niet helemaal losgebarsten. Maar als we eens een lekkere warme dag hebben, vieren we dat natuurlijk het liefst zo uitgebreid mogelijk met gezellige barbecues. Hele middagen op het strand, én uiteraard een ijsje op zijn tijd. Dat laatste levert voor veel mensen nog wel eens een schuldgevoel op. […]
Lees verderProteïnerijk Voedsel: Zo Helpt Eiwit Je bij Afvallen (+ Tips)
Eiwitdiëten zijn niet meer weg te denken uit de wereld van afvallen. De belofte: meer proteïne eten en minder koolhydraten, en je verliest sneller vet. Maar waarom helpt eiwit bij afvallen precies? En hoeveel gram heb je werkelijk nodig? In deze blog ontdek je de wetenschappelijke redenen waarom proteïnerijk voedsel zo effectief is, hoeveel eiwit […]
Lees verderHoeveel vet heb je per dag nodig?
Wie af wil vallen, zal uiteindelijk toch echt minder calorieën moeten gaan eten dan hij of zij verbrandt; wie dat niet doet, kan nog zo natuurlijk en onbewerkt bezig zijn, maar zal uiteindelijk toch echt geen gewicht verliezen. In een poging om de calorieën zo veel mogelijk terug te werken, schrappen veel mensen vetten bijna […]
Lees verderZelf eierkoeken maken!
Wie een paar echt Hollandse koeken probeert op te noemen, komt bijna altijd op hetzelfde lijstje uit – stroopwafels, ontbijtkoek, én natuurlijk eierkoeken. Met hun goudgele kleur en hun heerlijke zachte smaak is het moeilijk om niet van die laatste soort te houden. Zeker bij kinderen zijn ze altijd favoriet, maar ook de meeste volwassenen […]
Lees verderOverzicht van calorieën in veel alledaagse voedingsmiddelen!
Strikt calorieën tellen is dan misschien niet iets waar je op zit te wachten als je wilt afvallen, maar het kan wel degelijk zinvol zijn om een paar dagen goed bij te houden hoe veel je nu eigenlijk eet. Misschien blijk je onverwacht veel meer binnen te krijgen dan je dacht en verklaart dat waarom […]
Lees verder