Vroeger werd het hoogstens als kleurstof gebruikt. Tegenwoordig wordt het steeds populairder om heel andere eigenschappen dan die mooie rode kleur: bietensap. Veel sporters zweren erbij om hun prestaties te verbeteren, en het wordt zelfs wel eens een ‘natuurlijke doping’ genoemd. In dit artikel leggen we je precies uit waar die stimulerende werking vandaan komt! Ook […]
Lees verderBlog
Overzicht van calorieën in bier!
Tijdens een zomerse barbecue of een gezellig avondje voetbal kijken op de bank kan een flesje bier eigenlijk niet aan de feestvreugde ontbreken. Helaas maken de vele calorieën in bier het toch een minder aantrekkelijk drankje voor iemand die op zijn gewicht en gezondheid probeert te letten… Maar niet al het bier is hetzelfde, en sommige […]
Lees verder5 lekkere recepten met kip!
Kip is voor veel krachtsporters een echte favoriet. Het is relatief mager, niet overdreven duur, en bevat natuurlijk flinke hoeveelheden eiwitten. Helaas zijn er ook mensen die kip wat te saai vinden om het echt vaak te eten. Gelukkig is dat een probleem waar je makkelijk omheen kunt werken. Als je maar beseft dat je echt […]
Lees verderZelf hummus maken doe je zo!
Peulvruchten worden in de traditionele Hollandse keuken maar weinig gebruikt, behalve dan misschien in de bekende erwtensoep. Jammer, want deze categorie biedt een ontzettend veelzijdige verzameling aan voedzame en gezonde voedingsmiddelen, die zeker een waardevolle toevoeging aan je dieet kunnen zijn. Niet voor niets raadt het Voedingscentrum je in de nieuwe richtlijnen aan om met […]
Lees verderCardiotraining: wat je er wel en niet aan hebt!
Wil jij je conditie verbeteren en wat extra calorieën verbranden? Dan is cardiotraining een optie. Cardiovasculaire activiteiten als hardlopen, fietsen en zwemmen hebben een positief effect op je bloeddruk, verlagen de kans op hart- en vaatziekten en zijn uitermate geschikt om de conditie van je hart en longen te verbeteren. Dit levert je bij andere […]
Lees verderZelf sportdrank maken doe je zo!
In de sportschool zie je er waarschijnlijk veel mensen mee rondlopen: sportdranken. Mogelijk gebruik je ze zelfs ook zelf! Dit soort drankjes zijn ontzettend populair omdat veel mensen denken dat je ze nodig hebt om tijdens het sporten voldoende vocht binnen te krijgen. Helaas is dat toch vooral een kwestie van slimme marketing. Vaak hebben mensen […]
Lees verder