Nederland is een toetjesland – en voor wie geen bergen suiker binnen wil krijgen, is yoghurt zonder enige twijfel één van de beste nagerechten waar je verantwoord voor kunt kiezen. De avond is bovendien niet het enige moment van de dag dat je prima een schaaltje yoghurt kunt eten; ook als ontbijt of gewoon als […]
Lees verderBlog
‘Trainingsfouten’ top 10!
In de krachtsport wordt enorm veel nadruk gelegd op het belang van een verantwoord voedingspatroon. Er wordt wel eens gezegd dat 80% met voeding te maken heeft en 20% met training. Voeding is inderdaad ontzettend belangrijk, daar bestaat geen twijfel over. Deze manier van denken kan echter ook een grote valkuil zijn, want ook de manier van […]
Lees verderZo maak je een gezonde kipsalon!
Laten we eerlijk zijn: zelfs de gezondste sportfanaten onder ons hebben af en toe nog wel eens een momentje van zwakte waarin ze echt heel, heel erg behoefte hebben aan een lekkere pizza of een vette hap van de snackbar om de hoek. Niets om je voor te schamen, maar wel een drang waar je […]
Lees verderWaarom je langdurig stil zitten moet proberen te voorkomen!
Een hele dag stil zitten is voor de meeste mensen geen uitzonderlijke situatie. ’s Ochtends zit je een uur in de trein of de auto, daarna breng je het grootste deel van de dag op school of op kantoor achter je bureau door, en ’s avonds plof je voor een film of een avondje tv […]
Lees verderHavermout pannenkoeken maken!
Op zoek naar een nieuw gezond recept? Maak dan eens havermout pannenkoeken! Havermout is enorm gezond en je kunt er eindeloos mee variëren. En bovendien is dit recept ook nog eens vrij goedkoop om te maken. In dit artikel lees je precies waarom deze graansoort zo gezond is en hoe je er de lekkerste havermout pannenkoeken mee maakt. […]
Lees verderWaar zit omega 3 in?
Ken jij het voedingsadvies om iedere week ten minste één portie (vette) vis te eten? De belangrijkste reden voor dit advies is dat (vette) vis ontzettend veel omega 3-vetzuren bevat, die de meest uiteenlopende voordelen voor de gezondheid met zich meebrengen. Maar wat is die omega 3 nu eigenlijk precies? En wat doe je als […]
Lees verder