Peulvruchten worden in de traditionele Hollandse keuken maar weinig gebruikt, behalve dan misschien in de bekende erwtensoep. Jammer, want deze categorie biedt een ontzettend veelzijdige verzameling aan voedzame en gezonde voedingsmiddelen, die zeker een waardevolle toevoeging aan je dieet kunnen zijn. Niet voor niets raadt het Voedingscentrum je in de nieuwe richtlijnen aan om met […]
Lees verderBlog
Cardiotraining: wat je er wel en niet aan hebt!
Wil jij je conditie verbeteren en wat extra calorieën verbranden? Dan is cardiotraining een optie. Cardiovasculaire activiteiten als hardlopen, fietsen en zwemmen hebben een positief effect op je bloeddruk, verlagen de kans op hart- en vaatziekten en zijn uitermate geschikt om de conditie van je hart en longen te verbeteren. Dit levert je bij andere […]
Lees verderZelf sportdrank maken doe je zo!
In de sportschool zie je er waarschijnlijk veel mensen mee rondlopen: sportdranken. Mogelijk gebruik je ze zelfs ook zelf! Dit soort drankjes zijn ontzettend populair omdat veel mensen denken dat je ze nodig hebt om tijdens het sporten voldoende vocht binnen te krijgen. Helaas is dat toch vooral een kwestie van slimme marketing. Vaak hebben mensen […]
Lees verderEten dat je blij maakt!
Veel mensen eten vooral gezond omdat ze hun lichaam in vorm willen houden. En inderdaad: een goed voedingspatroon is een essentiële voorwaarde om er strak en stralend bij te kunnen lopen. Maar eten beïnvloedt veel meer dan alleen de hoeveelheid vet die je opbouwt. Vooral je humeur is sterk afhankelijk van de voedingsstoffen die je […]
Lees verder9 voedingsmiddelen die je een verzadigd gevoel geven!
Het is een veelgehoorde klacht onder mensen die gezonder gaan eten: dat ze plotseling veel vaker honger hebben en juist daardoor last krijgen van meer eetbuien. Dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor je algemene vooruitgang. Het goede nieuws is dat dit probleem ook goed te voorkomen valt, als je maar weet wat je moet eten! […]
Lees verderHoe leef je gezond als je partner dat niet wil?
Als je jarenlang niet heel gezond geleefd hebt, is het al moeilijk genoeg om over te stappen naar een meer verantwoorde levensstijl. En als je ook nog eens een partner hebt die helemaal niet geïnteresseerd is in al dat ‘gezonde gedoe’ van je, dan wordt het wel heel lastig om bij je goede voornemens te […]
Lees verder