De meeste mensen sporten graag omdat ze het ontspannend vinden en omdat het goed is voor de conditie. Maar af en toe gebeurt het dat het helemaal niet zo ontspannend is en dat je thuiskomt met flinke hoofdpijn na het sporten. Deze inspanningshoofdpijn kan elke sporter krijgen, maar komt vooral vaak voor bij hardlopers. Ook […]
Lees verderBlog
De voordelen van intervaltraining
Als je vet wilt verbranden, moet je stevig aan de cardio – dat heb je vast regelmatig te horen gekregen. Als je dat verhaal zou geloven, zou dat betekenen dat je echt uren in het bos of op een loopband moet lopen om een beetje dichter bij je ideale lichaam te komen. Gelukkig hoeft cardio helemaal […]
Lees verderWaarom plaatselijk vet verbranden niet mogelijk is!
Misschien ken je het wel: je bent tevreden met het grootste deel van je lichaam, maar dat ene hoopje vet dat zo hardnekkig op je buik blijft zitten… daar wil je eigenlijk ontzettend graag vanaf. Je bent zeker niet de enige met zo’n probleem! Veel mensen hebben specifieke probleemzones; de bovenbenen, heupen en buik zijn […]
Lees verderE-nummers die je beter kunt vermijden!
In de huidige hype rondom gezond voedsel zijn ingrediënten en voedingsmiddelen die het flink moeten ontgelden. E-nummers vallen zonder enige twijfel in deze categorie. Er zijn maar weinig dieetgoeroes en andere experts die zich niet negatief over deze additieven hebben uitgelaten. Maar zijn alle e-nummers zo slecht, of gaat het vooral om een paar ongelukkige […]
Lees verderHoning met kaneel, een gouden combinatie?
Het is één van de middeltjes die op gezondheidsfora en sites over natuurgeneesmiddelen steeds weer op blijft duiken: honing met kaneel. Er wordt aangeraden om er pasta’s van te maken, om het in water op te lossen, of om het simpelweg in pure vorm op te eten. Zo zou de combinatie kunnen helpen tegen ontstekingen, […]
Lees verderSporten tijdens je zwangerschap: de do’s en don’ts!
Vind jij het een eng idee om te gaan sporten tijdens je zwangerschap? Veel vrouwen stoppen in deze periode met trainen. Dat klinkt logisch: zo’n buik zit in de weg, en je wilt toch een beetje voorzichtig zijn. Sporten als je zwanger bent blijkt echter juist enorme voordelen op te leveren voor moeder én baby! […]
Lees verder