Water is van levensbelang. Maar hoeveel liter water per dag moet je drinken om gezond te blijven? Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken als je een gemiddelde, gezonde volwassene bent. Maar ook wordt vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen […]
Lees verderBlog
Omega 3-vetzuren: wat zijn het, en hoe kom je eraan?
Omega 3-vetzuren staan bekend als ontzettend gezonde vetten. Zo komen ze steevast voorbij in ieder artikel over een gezond brein en het voorkomen van hart- en vaatziekten. Maar wat maakt deze specifieke vetten nou zo ontzettend goed voor je? In het artikel van vandaag onderwerpen we de omega 3-vetzuren eens aan een uitgebreid onderzoek. Wat […]
Lees verderWat zijn goede TRX oefeningen?
Veel mensen trainen minder dan ze eigenlijk zouden willen doen. Hier zijn talloze redenen voor, maar één die we vaak horen, is dat die sportschool toch een drempel vormt. Mensen trainen liever thuis, waar niemand ze bezig kan zien en waar ze niet de deur uit hoeven. Dan is de veelgehoorde klacht echter weer dat […]
Lees verderHoeveel cardio moet ik doen om af te vallen?
We krijgen bij Drogespieren.nl regelmatig bericht van mensen die er niet in slagen gewicht te verliezen. Vaak hebben ze voor hun gevoel ook alles al geprobeerd. ‘Ik loop iedere dag hard’, staat er bijvoorbeeld, ‘en toch verlies ik geen grammetje vet!’ Frustrerend en demotiverend, natuurlijk. Want als zelfs een dagelijkse training niet genoeg is, hoeveel […]
Lees verderZijn light frisdranken dikmakers?
Veel mensen die af willen vallen, kiezen voor light frisdranken boven de traditionele varianten. Niet vreemd, natuurlijk: light cola klinkt immers een stuk slanker dan gewone cola. Het bevat nu eenmaal geen calorieën, en in theorie zou je daardoor makkelijk slanker moeten blijven! Het probleem? Uit onderzoek blijkt dat het in de praktijk helemaal niet […]
Lees verderGroeihormoon verhogen!
Het menselijk groeihormoon is een hormoon wat voorkomt in de klier van onze hersenen. Het groeihormoon is verantwoordelijk voor het repareren van cellen en weefsels, het stimuleert spieropbouw, maar speelt voornamelijk een rol bij je vetverbranding. Wanneer je lichaam veel groeihormoon produceert, dan is dat dus gunstig als je wilt afvallen. Hieronder 5 tips voor het […]
Lees verder