Als je een poosje meeloopt in de wereld van fitness en krachttraining dan heb je het woord vast al eens horen vallen: hypertrofie. Hypertrofie houdt kort gezegd in dat weefsels en organen in omvang toenemen door het volume van de afzonderlijke cellen te vergroten. In dit artikel leer je meer over hypertrofie en hoe je door middel […]
Lees verderBlog
Cutten: een stap voor stap handleiding om direct te starten!
Cutten is een populaire term in de fitnesswereld die je waarschijnlijk wel eens hebt gehoord. Cutten betekent eigenlijk niks anders dan het verlagen van je vetpercentage waardoor je spiermassa beter zichtbaar wordt. De tegenhanger van het cutten is het zogeheten bulken. Dit is een periode met als hoofddoel zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen (met […]
Lees verderDe functie van neurotransmitters!
Neurotransmitters zoals dopamine en serotonine zijn ontzettend belangrijke stoffen in ons lichaam, en wie graag meer wil weten over de manier waarop wij complexe fysieke taken uitvoeren, kan eigenlijk niet om deze groep heen. Voor wie niet erg goed thuis is in de biologie, kan het echter nog best een uitdaging zijn om uit te […]
Lees verderHeb jij last van lactose-intolerantie?
Veel mensen eten dagelijks een portie zuivel. Je lichaam krijgt daardoor veel calcium naar binnen en er zitten ook een heleboel eiwitten in die goed zijn voor spieropbouw. Maar het kan zijn dat zuivel verkeerd bij je valt en dat je er regelmatig flinke buikpijn van krijgt na het eten. Grote kans dat je dan […]
Lees verderWat zijn micronutriënten?
In het kort gezegd zijn micronutriënten voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons voedsel voorkomen en waar een volwassen persoon maar gemiddeld één gram of minder per dag van binnenkrijgt. Natuurlijk valt er behalve dat nog wel meer te vertellen over micronutriënten. Zo heb je ook de tegenhanger van micronutriënten: macronutriënten. Dit zijn ‘grote nutriënten’. […]
Lees verderVochtafdrijvende middelen
Vocht vasthouden kan erg vervelend zijn omdat het je een opgeblazen gevoel geeft. Het vasthouden van vocht kan je verminderen door vochtafdrijvende middelen, maar wat zijn dit en waarom is het wel of niet goed om deze te gebruiken? Zijn er natuurlijke vochtafdrijvende middelen, zoals groente en fruit of hebben we andere (niet natuurlijke) producten […]
Lees verder