In ons eten en drinken zitten vier voedingstoffen die energie produceren: koolhydraten, eiwitten, vetten en alcohol. Zodra je iets eet of drinkt worden deze voedingstoffen via onze spijsvertering afgebroken tot verschillende deeltjes of bouwstenen. Koolhydraten worden afgebroken tot kleine eenheden: glucose, fructose en galactose. Vetten worden afgebroken tot vetzuren, waar eiwitten worden afgebroken tot aminozuren. Koolhydraten en alcohol […]
Lees verderBlog
Het South Beach-Dieet!
Het South Beach-Dieet is bedacht door de bekende Amerikaanse cardioloog Agatson. Bij het South Beach-Dieet eet je naast je eiwitten gezonde vetten en goede koolhydraten. Het South Beach-Dieet, ook wel Miami-Dieet, is populair omdat je geen calorieën hoeft te tellen. Hierdoor hoef je geen honger te lijden zoals dat bijvoorbeeld bij een crash dieet wel het geval is. Het […]
Lees verderHormonen in balans door gezonde voeding!
De meeste van je lichaamsprocessen worden gereguleerd door hormonen. Het zijn die stofjes die ervoor zorgen dat je moe bent, vrolijk bent, trek hebt, en ga zo maar door! Je hormoonstelsel is een waanzinnig complex mechanisme dat niet alleen ontzettend veel invloed uitoefent, maar dat ook zelf door talloze verschillende factoren beïnvloed wordt. Van voedsel […]
Lees verderVoeding en gezondheid!
De afgelopen jaren is er in het westen een trend ontstaan waarin voeding en gezondheid steeds meer centraal kwam te staan. Zelfs in de grote supermarkten vinden we schappen met de zogenaamde superfoods. Op zichzelf is het een goede ontwikkeling dat we bewuster omgaan met onze gezondheid. Maar wat zijn nou precies de fabeltjes omtrent voeding […]
Lees verderWelke soorten gewrichten zijn er?
Een gewricht is een plek waar twee botten langs elkaar bewegen, waardoor je van houding kunt veranderen. Over het algemeen bevindt zich tussen de verschillende botten een soort bescherming of schokdemper, om te voorkomen dat er schade ontstaat wanneer de botten veel langs elkaar bewegen. Daarnaast zijn er de gewrichtsbanden, die ervoor zorgen dat het […]
Lees verderSpiermassa opbouwen voor de Ectomorf!
Als je aan krachttraining doet is het nuttig om te weten wat voor lichaamstype je hebt zodat je je training en voeding hierop aan kunt passen. In dit artikel bespreken we wat tips voor de ectomorf. Dit is iemand die van nature een snelle stofwisseling heeft en extra hard moet werken om aan te komen in […]
Lees verder