Wanneer het over diëten gaat, komt de bloedsuikerspiegel vaak ter sprake. Niet vreemd, want dat bloedsuiker bepaalt voor een groot deel hoe veel trek je hebt. Als je minder calorieën wilt gaan eten, is het dus verstandig om daar een beetje op te letten. Maar wat ís die bloedsuikerspiegel nu precies? Wat kan er mis […]
Lees verderBlog
Is vet slecht voor je als je af wilt vallen?
Veel mensen die willen afvallen denken dat ze minder vet moeten eten. Vet bevat namelijk relatief veel calorieën: 9 kcal per gram. Dat is ruim het dubbele van koolhydraten en eiwitten, die 4 kcal per gram leveren. Het idee is dus: door geen vet meer te eten, creëer je een stuk makkelijker een energietekort! Maar […]
Lees verderWat zijn goede warming up oefeningen?
Veel mensen hebben de neiging de warming up voor hun trainingen af te raffelen. Het is saai, vinden ze, of ze weten gewoon niet zo goed hoe ze het aan moeten pakken. En wie wil er nou een kwartier moeten wachten voor hij aan de ‘echte’ oefeningen kan beginnen? Toch is het beter om serieus […]
Lees verderGoedkoop Pre-Workout supplement
Er zijn tegenwoordig enorm veel pre-workout supplementen op de markt, de ene nog duurder dan de andere. Als je de marketing van sommige van deze pre-workouts mag geloven dan zou dit betekenen dat je in een soort van 'Superhero' verandert na het innemen van een dergelijke pil. Bedrijven die deze supplementen produceren zijn experts in marketing en dat is ook de […]
Lees verderWaarom je snelle koolhydraten beter kunt vermijden!
Over koolhydraten is de afgelopen jaren veel te doen geweest, toen uit steeds meer onderzoeken bleek dat deze macronutriënt wel eens verantwoordelijk zouden kunnen zijn voor een hogere vetopslag – iets waar eerder de vetten van beschuldigd waren. Sindsdien schieten de koolhydraatarme diëten als paddenstoelen uit de grond en liggen ook de supermarkten vol met […]
Lees verderJe lichaamstype bepalen!
Je lichaamstype is iets wat je van nature hebt meegekregen en waar je geen invloed op hebt. Waar je wel invloed op hebt is de aanpak dat het meest geschikt is voor jouw lichaamstype. Het probleem met veel fitness- en voedingsadvies is dat het vervalt in algemeenheden. Je kunt deze informatie natuurlijk wel gebruiken om […]
Lees verder