Geen zin in de drukte van de sportschool, maar wél graag sterker en fitter worden? Met een TRX-trainer kun je letterlijk overal aan de slag — thuis, in de tuin of zelfs op reis. Twee stevige banden, je eigen lichaamsgewicht en wat motivatie: meer heb je niet nodig om een complete workout te doen. Wat […]
Lees verderBlog
Hoeveel cardio heb je écht nodig om af te vallen?
Je sport, je zweet, je loopt trouw je rondjes – en toch blijft de weegschaal stil. Frustrerend, niet? Veel mensen denken dat meer cardio automatisch betekent dat je sneller vet verliest. Maar helaas: zo simpel is het niet. In dit artikel ontdek je waarom cardio niet altijd dé sleutel is tot gewichtsverlies en wat je […]
Lees verderLight Frisdrank en Afvallen: Waarom Cola Light Honger Veroorzaakt
Iedereen zegt dat light frisdrank de slimme keuze is als je op je gewicht let. Nul calorieën, geen suiker, toch die vertrouwde zoete smaak. Klopt allemaal. Maar zonder water werken vezels averechts — en zonder inzicht in wat aspartaam met je hongergevoel doet, werkt light frisdrank net zo averechts. Je buik voelt vol na een […]
Lees verderNatuurlijk je groeihormoon verhogen: 5 bewezen manieren
Je lichaam is een slimme fabriek. Elke dag herstelt, vernieuwt en bouwt het aan zichzelf — grotendeels dankzij één krachtig stofje: het groeihormoon. Dit natuurlijke hormoon helpt je om vet te verbranden, spieren op te bouwen en sneller te herstellen. Maar wist je dat de aanmaak van groeihormoon afneemt naarmate je ouder wordt? Gelukkig kun […]
Lees verderZoethout: natuurlijke kracht voor spijsvertering, stress en keel
Zoethout is zo’n klassiek ingrediënt dat je misschien kent van drop of ouderwetse snoepstokjes — maar deze wortel kan veel meer dan alleen lekker smaken. Al eeuwenlang wordt de Glycyrrhiza glabra-plant gebruikt in de kruidengeneeskunde, vooral vanwege haar rustgevende en ontstekingsremmende werking. In dit artikel ontdek je wat zoethout precies doet, hoe je het veilig […]
Lees verderOnverzadigde vetten: de slimme vetten voor een gezond hart
Vet heeft een slechte reputatie, maar dat is niet helemaal terecht. Je lichaam kan niet zonder vetten: ze geven energie, beschermen je cellen en helpen bij de opname van vitamines. De truc is wél om de juiste vetten te kiezen. En dat zijn vooral de onverzadigde vetten – de slimme vetten die goed zijn voor […]
Lees verder