Omega 3-vetzuren hebben de bijnaam ‘gezonde vetten’ niet voor niets. Ze spelen een hoofdrol in talloze lichaamsprocessen — van je hersenfunctie tot een soepel hart en zelfs je humeur. Maar wat doen deze vetten precies, en hoe zorg je dat je er genoeg van binnenkrijgt? In dit artikel lees je hoe omega 3 je lichaam […]
Lees verderBlog
TRX Oefeningen voor Thuis: Kracht, Balans en Variatie in Eén
Geen zin in de drukte van de sportschool, maar wél graag sterker en fitter worden? Met een TRX-trainer kun je letterlijk overal aan de slag — thuis, in de tuin of zelfs op reis. Twee stevige banden, je eigen lichaamsgewicht en wat motivatie: meer heb je niet nodig om een complete workout te doen. Wat […]
Lees verderHoeveel cardio heb je écht nodig om af te vallen?
Je sport, je zweet, je loopt trouw je rondjes – en toch blijft de weegschaal stil. Frustrerend, niet? Veel mensen denken dat meer cardio automatisch betekent dat je sneller vet verliest. Maar helaas: zo simpel is het niet. In dit artikel ontdek je waarom cardio niet altijd dé sleutel is tot gewichtsverlies en wat je […]
Lees verderLight Frisdrank en Afvallen: Waarom Cola Light Honger Veroorzaakt
Iedereen zegt dat light frisdrank de slimme keuze is als je op je gewicht let. Nul calorieën, geen suiker, toch die vertrouwde zoete smaak. Klopt allemaal. Maar zonder water werken vezels averechts — en zonder inzicht in wat aspartaam met je hongergevoel doet, werkt light frisdrank net zo averechts. Je buik voelt vol na een […]
Lees verderNatuurlijk je groeihormoon verhogen: 5 bewezen manieren
Je lichaam is een slimme fabriek. Elke dag herstelt, vernieuwt en bouwt het aan zichzelf — grotendeels dankzij één krachtig stofje: het groeihormoon. Dit natuurlijke hormoon helpt je om vet te verbranden, spieren op te bouwen en sneller te herstellen. Maar wist je dat de aanmaak van groeihormoon afneemt naarmate je ouder wordt? Gelukkig kun […]
Lees verderZoethout: natuurlijke kracht voor spijsvertering, stress en keel
Zoethout is zo’n klassiek ingrediënt dat je misschien kent van drop of ouderwetse snoepstokjes — maar deze wortel kan veel meer dan alleen lekker smaken. Al eeuwenlang wordt de Glycyrrhiza glabra-plant gebruikt in de kruidengeneeskunde, vooral vanwege haar rustgevende en ontstekingsremmende werking. In dit artikel ontdek je wat zoethout precies doet, hoe je het veilig […]
Lees verder