Een mediterraan dieet, we hebben er waarschijnlijk allemaal wel eens van gehoord of erover gelezen. We weten dat deze manier van eten zijn oorsprong heeft in de zuidelijke landen en dat het ook in ons eigen land steeds populairder wordt. Maar weten we eigenlijk wel wat een mediterraan dieet precies inhoudt? En welke voordelen biedt […]
Lees verderBlog
Verzuring van de spieren: wat betekent dat eigenlijk?
Wie wel eens een flinke sprint trekt, weet precies hoe verzuring van je spieren voelt. Op een gegeven moment trekt er een branderig gevoel door je spieren. In het begin is het nog een beetje te negeren, maar al snel verspreidt het zich steeds verder. Je kunt dan simpelweg niet meer verder met de inspanning, […]
Lees verderHoe slecht is verzadigd vet nu echt?
De meeste mensen kunnen het zo opdreunen: onverzadigd vet is goed, verzadigd vet is slecht. Olijfolie en arachideolie? Die mag je gebruiken. Boter en vetten uit zuivel? Ban ze zo veel mogelijk uit je keuken. Het gevolg van dit algemene beeld is dat vervangende producten als margarine en magere melk razend populair zijn. Toch zul […]
Lees verderHoeveel liter water moet je per dag drinken?
Water is van levensbelang. Maar hoeveel liter water per dag moet je drinken om gezond te blijven? Veel gehoord is het advies om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken als je een gemiddelde, gezonde volwassene bent. Maar ook wordt vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen […]
Lees verderOmega 3-vetzuren: wat zijn het, en hoe kom je eraan?
Omega 3-vetzuren staan bekend als ontzettend gezonde vetten. Zo komen ze steevast voorbij in ieder artikel over een gezond brein en het voorkomen van hart- en vaatziekten. Maar wat maakt deze specifieke vetten nou zo ontzettend goed voor je? In het artikel van vandaag onderwerpen we de omega 3-vetzuren eens aan een uitgebreid onderzoek. Wat […]
Lees verderWat zijn goede TRX oefeningen?
Veel mensen trainen minder dan ze eigenlijk zouden willen doen. Hier zijn talloze redenen voor, maar één die we vaak horen, is dat die sportschool toch een drempel vormt. Mensen trainen liever thuis, waar niemand ze bezig kan zien en waar ze niet de deur uit hoeven. Dan is de veelgehoorde klacht echter weer dat […]
Lees verder