Heb je na een glas melk of een schaaltje yoghurt last van buikpijn, winderigheid of een opgeblazen gevoel? Grote kans dat je lichaam niet goed tegen lactose kan. Dat klinkt vervelend, maar gelukkig is het meestal onschuldig én goed te managen. In dit artikel lees je wat lactose-intolerantie precies is, hoe je het herkent en […]
Lees verderBlog
Wat zijn micronutriënten en waarom zijn ze zo belangrijk?
Je lichaam zit vol wonderlijke processen die allemaal brandstof, bouwstenen en slimme regelaars nodig hebben. Die komen niet alleen uit grote hoeveelheden vetten, eiwitten en koolhydraten — maar ook uit piepkleine voedingsstoffen: micronutriënten. Ze zijn klein van formaat, maar van onschatbare waarde voor je gezondheid. Wat zijn micronutriënten? Micronutriënten zijn voedingsstoffen die je in kleine […]
Lees verderNatuurlijke vochtafdrijvende middelen: zo raak je overtollig vocht kwijt
Voel je je soms wat opgeblazen of merk je dat je ringen strakker zitten dan normaal? Grote kans dat je lichaam wat extra vocht vasthoudt. Dat is heel normaal — iedereen heeft er weleens last van — maar het kan vervelend aanvoelen. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je lichaam te helpen vocht af te […]
Lees verderAminozuren: de kleine bouwstenen met groot effect
Je hoort vaak dat eiwitten de bouwstenen van je lichaam zijn. Klopt – maar de echte krachtpatsers zitten nog een laagje dieper. Dat zijn de aminozuren: piepkleine deeltjes die samen bijna alles in je lichaam mogelijk maken, van spiergroei tot concentratie. Tijd om ze wat beter te leren kennen! Wat zijn aminozuren eigenlijk? Aminozuren zijn […]
Lees verderWat doen antioxidanten echt voor je lichaam?
Je hoort het overal: antioxidanten. Ze zouden je huid jong houden, je cellen beschermen en zelfs veroudering tegengaan. Maar wat doen ze nu écht? In dit artikel lees je helder en nuchter hoe antioxidanten werken, waar je ze vindt en of supplementen werkelijk zin hebben. Wat zijn antioxidanten precies? De naam zegt het al: een […]
Lees verderGlycemische index uitleg & koolhydratentabel
De glycemische index (GI) klinkt misschien als iets uit een biologieboek, maar in feite is het een handige gids voor iedereen die slimmer met voeding wil omgaan. Of je nu wilt afvallen, constanter energie wilt houden of beter wilt herstellen van sport: inzicht in de GI helpt je bij gezondere keuzes zonder dat je elk […]
Lees verder