Als het opbouwen van spiermassa je doel is dan zul je waarschijnlijk wel weten dat het belangrijk is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ook is het voor spieropbouw erg belangrijk dat je genoeg slaapt, tijdens de nachtrust bereikt het menselijk groeihormoon namelijk een piek. Voor een optimaal herstel heeft het lichaam 7 tot 9 uur slaap per […]
Lees verderBlog
Hoe gezond is komkommer?
Komkommer wordt vaak door mensen gezien als groente waar niets meer in zit dan water. Een verfrissende opvulling voor in je salade of als tussendoortje, maar dat is het dan ook wel. Toch is het veel meer dan dat! Deze groente bevat juist een heleboel andere goede stoffen waardoor het eten ervan enorm veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. […]
Lees verderSnel spieren kweken: tips & tricks!
Als je de sportschool in duikt, wil je waarschijnlijk het liefst snel resultaat zien. Dat maakt al dat werk per slot van rekening een stuk leuker én makkelijker vol te houden. Maar hoe kun je nou het beste snel spieren kweken? Het slechte nieuws is dat er geen trucje bestaat om binnen een maand een […]
Lees verderDe invloed van muziek tijdens fitness!
In de meeste sportscholen staat op de achtergrond standaard muziek aan. Dat is misschien leuk, maar de meeste mensen letten er nauwelijks op, of hebben hun eigen oortjes mee. Waarom wordt het dan toch altijd gedraaid? Simpel: fitness en muziek hebben een uitstekende invloed op elkaar. Niet voor niets houden veel mensen ook aan de […]
Lees verder7 fitness motivatie tips!
Heb jij weinig motivatie om naar de sportschool te gaan? Enorm zonde, door fitness ga je niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk steeds beter in je vel zitten. Vaak gaan mensen met een goed voornemen en vol motivatie van start, maar komen ze al snel tot de conclusie dat niet de gewenste resultaten worden behaald. Het gevolg: steeds minder […]
Lees verderFitness tips voor beginners!
In dit artikel enkele waardevolle fitness tips die ervoor zorgen dat je direct goed van start gaat wanneer je net begint met fitness. In de fitness wereld heeft iedereen zo zijn eigen mening over training en voeding en dat is ook helemaal prima. Feit is echter wel dat er door beginners vaak veel typische beginnersfouten worden gemaakt waardoor […]
Lees verder