De pols is een veelgebruikt en toch vaak vergeten onderdeel van het lichaam. Er ontstaan vaak genoeg polsblessures. Maar dat kan een keer gebeuren toch? Of dat is het risico van een bepaalde sport. En dat is waar, maar we kunnen onze polsen wel trainen, zodat de kans op blessures kleiner wordt. Of misschien nog […]
Lees verderBlog
Feiten over cafeïne: waar moet je rekening mee houden?
Dit is niet het eerste artikel op het internet over cafeïne. De een waarschuwt voor slapeloosheid. De ander prijst de extra energie die het geeft aan het begin van een workout. Een veel gestelde vraag is daarom: is cafeïne gezond of niet? Deze vraag kun je echter niet zomaar beantwoorden. Dat gaan we in dit […]
Lees verderGezondheid van het hart verbeteren door te stretchen
Wil je er alles aan doen om de gezondheid van het hart te verbeteren? In juli publiceerde een tijdschrift over fysiologie een onderzoek dat bewees dat stretchen goed is voor de cardiovasculaire gezondheid. Schiet het niet op met leniger worden, dan is al dat stretchen in ieder geval niet voor niks geweest. In dit artikel […]
Lees verderVitamine K: wat doet het en waar zit het in?
Vitamine K is een van die stoffen waarvan de wetenschap de effecten op het menselijk lichaam uitvoerig heeft bestudeerd. Maar nog niet alle werkingen zijn bewezen. Maar waar is vitamine K dan wel en niet goed voor? Waar zit vitamine K in? Zeker is dat vitamine K een belangrijke rol speelt bij bloedstolling. Daarnaast wordt […]
Lees verderSyndroom RED-S: te weinig energie, teveel training
Het Syndroom RED-S heeft te maken met de energiebalans. Oftewel de energie die je verbruikt en de energie die je lichaam nodig heeft om gezond te functioneren. Wanneer de energie niet in balans is, krijg je niet alleen te maken met een beetje vermoeidheid. Op den duur kunnen er ernstigere klachten ontstaan. In dit artikel […]
Lees verder5 smoesjes van sporters om geen krachttraining te doen
Welke smoesjes gebruik jij om geen krachttraining te doen? Je loopt iedere week hard, je doet aan yoga of je fiets regelmatig rondjes op je racefiets. Moet je dan ook nog krachttraining doen? Dat is wel aan te raden. Veel sporters weten dat ook. Maar het ook doen… Krachttraining voor een sterke core kan bijvoorbeeld […]
Lees verder