Onze voeten zijn onze basis. Zonder voeten kunnen we niet lopen, rennen of springen. Ze dragen ons dag in en dag uit zonder dat we daarbij nadenken. We denken hoogstens aan welke sokken en schoenen we die dag aan doen. Is dat niet raar? Zonder voeten zijn we nergens, maar we besteden nauwelijks aandacht aan […]
Lees verderBlog
Zo krijg je een sterke grip
Niks zo frustrerend als het niet kunnen vasthouden van een gewicht. Hij glipt uit je handen, terwijl je het gewicht wel degelijk kunt tillen. Of als de barbell ongemakkelijk en pijnlijk in je vingers hangt en je je helemaal niet kunt focussen op de oefening. Hoe los je dat op? Het antwoord is: met een […]
Lees verderMentale voorbereiding op een fitness fotoshoot
Een fitness fotoshoot is een beloning voor jouw harde werk. Zwart op wit hebben wat het resultaat van je training. Het is tenslotte wel iets om trots op te zijn als je je doel hebt bereikt, wat dat doel dan ook wat. Een foto herinnert je eraan hoe je trots je mag zijn op jezelf, […]
Lees verderBuikpijn tijdens het hardlopen: oorzaak en oplossing
Hardlopen is hartstikke populair. Je kunt het namelijk doen op een manier die bij jou past. Of dat nu één keer in de week een uurtje is. Of volgens een specifiek schema, omdat je traint voor de volgende hardloopwedstrijd. Er is alleen één ding waar iedere hardloper tegenaan kan lopen. En dat is buikpijn. Waarom […]
Lees verderHet microbioom: een grote speler in onze gezondheid
We willen er liever niet aan denken. Maar in ons lichaam wonen allerlei bacteriën, virussen en gisten. Goede bacteriën welteverstaan. En ze hebben ook allemaal een functie. Samen vormen zijn het menselijke microbioom. En hoewel we ze niet zien, voelen of ruiken, spelen ze een enorm belangrijke rol in ons leven en gezondheid. Daarom geven […]
Lees verderIs kokos gezond? De voor- en nadelen
Kokos, je leest en hoort er steeds meer over. En de kans is ook groot dat jij iets van kokos in je keukenkastje hebt staan. Wat is kokos nu eigenlijk en is kokos gezond? Is het goed voor je gezondheid om hiermee te koken? Wij gaan dieper in op de voor- en nadelen van kokos. […]
Lees verder