Paddenstoelen zijn schimmels. Het woord ‘schimmels’ klinkt niet heel gezond. Maar toch eten we allerlei paddenstoelen. Een lekkere bospaddenstoelenrisotto, gevulde portobello en gebakken champignons op brood. Lekker! Maar zijn paddenstoelen ook gezond? Wat zijn paddenstoelen? Zijn het groenten? Nee. Het zijn schimmels. Of eigenlijk de vruchtlichamen van schimmels en zwammen. Onder de grond bevindt zich […]
Lees verderBlog
Mobiliteit voor sterke spieren en gewrichten
Mobiliteit of mobility training. Je hoort het inmiddels steeds vaker in de sportschool, ook in het krachthonk. Want het is niet alleen belangrijk om aan krachttraining te doen, of aan cardio. We moeten ook allemaal onze mobiliteit trainen. Maar wat is dat dan? En waarom is mobiliteit zo belangrijk voor onze spieren en gewrichten? Wat […]
Lees verderHeb jij gezonde voeten?
Onze voeten zijn onze basis. Zonder voeten kunnen we niet lopen, rennen of springen. Ze dragen ons dag in en dag uit zonder dat we daarbij nadenken. We denken hoogstens aan welke sokken en schoenen we die dag aan doen. Is dat niet raar? Zonder voeten zijn we nergens, maar we besteden nauwelijks aandacht aan […]
Lees verderZo krijg je een sterke grip
Niks zo frustrerend als het niet kunnen vasthouden van een gewicht. Hij glipt uit je handen, terwijl je het gewicht wel degelijk kunt tillen. Of als de barbell ongemakkelijk en pijnlijk in je vingers hangt en je je helemaal niet kunt focussen op de oefening. Hoe los je dat op? Het antwoord is: met een […]
Lees verderMentale voorbereiding op een fitness fotoshoot
Een fitness fotoshoot is een beloning voor jouw harde werk. Zwart op wit hebben wat het resultaat van je training. Het is tenslotte wel iets om trots op te zijn als je je doel hebt bereikt, wat dat doel dan ook wat. Een foto herinnert je eraan hoe je trots je mag zijn op jezelf, […]
Lees verderBuikpijn tijdens het hardlopen: oorzaak en oplossing
Hardlopen is hartstikke populair. Je kunt het namelijk doen op een manier die bij jou past. Of dat nu één keer in de week een uurtje is. Of volgens een specifiek schema, omdat je traint voor de volgende hardloopwedstrijd. Er is alleen één ding waar iedere hardloper tegenaan kan lopen. En dat is buikpijn. Waarom […]
Lees verder