Over het beste dieet zijn we het nog niet eens met z’n allen. Halverwege vorige eeuw kreeg vooral (verzadigd) vet de schuld van alle welvaartsziekten, maar na verloop van tijd werd duidelijk dat snelle suikers veel kwaadaardiger waren. De laatste paar jaar kwam het belang van plantaardige diëten sterk naar voor. De oplossing voor een […]
Lees verderBlog
Goed ademen tijdens het sporten
Dat je ademhaling belangrijk is bij hardlopen en andere cardiosporten is natuurlijk geen verrassing. Zodra je buiten adem begint te raken, ben je je conditie aan het uitdagen en geeft je lichaam aan dat je ongeveer aan de grens zit. Maar wist je dat een goed ademen tijdens het sporten ook bij krachttraining heel belangrijk […]
Lees verderMinder zitten: 6 praktische tips!
Zitten is het nieuwe roken! Je hebt de slogan ongetwijfeld wel eens voorbij horen komen. En inderdaad blijkt uit steeds meer onderzoek dat een zittende levensstijl enorme nadelen heeft. Maar goed nieuws: minder zitten is een stuk makkelijker dan stoppen met roken! Het is natuurlijk niet haalbaar en niet nodig om helemaal nooit meer te […]
Lees verderIs een dutje gezond?
Steeds meer mensen zweren bij een ‘power nap’ om ’s middags effectief en energiek te zijn! Maar een andere groep zet juist grote twijfels bij al die dutjes. Er wordt wel vaak gezegd dat’s middags slapen slechts een teken is dat je ’s nachts te weinig slaapt, dat het zonde van je tijd is, of […]
Lees verderThuis fitness zonder materialen: de beste oefeningen!
Thuis fitness doen kan een uitkomst zijn. Heb je bijvoorbeeld geen tijd of middelen om naar een sportschool te gaan? Sluit je ritme niet aan op de openingstijden van je sportvereniging. Of is het simpelweg slecht weer buiten? Dan kun je ook thuis lekker aan de slag. Wel is het natuurlijk ook thuis belangrijk dat […]
Lees verderSnel gezond eten maken: zo doe je dat!
Wil je graag gezond(er) eten, maar kost dat meer tijd en/of energie dan je ’s avonds rond etenstijd hebt? Veel mensen hebben daar last van. Je komt bijvoorbeeld uit je werk en hebt maar heel even de tijd om te eten, voordat je weer naar je volgende afspraak moet. Of je hebt heel zwaar werk […]
Lees verder