Het trainen van je rugspieren is belangrijker dan je denkt. Waarom legden we al eerder uit in het artikel over rugspieren trainen. Want helaas zijn er heel veel mensen met rugklachten. Om dat op te lossen moet je wel weten wat er mankeert en hoe je dat moet oplossen of juist niet. Jammer genoeg zijn […]
Lees verderBlog
Werkt een collageensupplement?
Allerlei beautyproducten maken reclame met collageen. Producten met collageen houden je huid jong, stevig en elastisch. En wie wil dat nou niet? Er bestaan ook collageensupplementen. Maar wat is collageen, waarom hebben we het nodig en waar is een collageensupplement goed voor? Wat is collageen? Collageen is een eiwit. Het meest voorkomende eiwit in je […]
Lees verderWaarom moet ik als 50-plusser blijven sporten?
50, 70 of 80 jaar…sporten kan op iedere leeftijd. Je bent immers zo oud als je je voelt. ’s Werelds oudste marathonloper was zelfs ouder dan 100 jaar toen hij over de streep kwam. Dat is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd. Voor velen is fit blijven een uitdaging, om wat voor reden dan ook. Maar […]
Lees verderHelp! Ik zie geen buikspieren
Het ultieme doel van velen: een sixpack krijgen. Toch halen maar weinig mensen dat doel. In het artikel ‘Een sixpack krijgen: mythes, tips & oefeningen!’ staat al het een ander uitgelegd over wat je wel en niet moet doen. Misschien ben je in aanloop naar de zomer al aan de slag gegaan met jouw plan […]
Lees verderDe handpalmmethode: een alternatief voor calorieën tellen
Moet je alles afwegen en calorieën tellen om af te vallen of gezonder te leven? Nee, dat hoeft niet. In dit artikel leggen we de handpalmmethode uit. Een methode voor het bepalen van porties zonder te hoeven wegen of calorieën bij te houden. Calorieën tellen In de basis val je af door een calorietekort te […]
Lees verderSporten bij warm weer
Temperaturen van boven de 25 graden lijken in Nederland steeds vaker voor te komen. Niet alleen in de zomer, maar ook in de lente. Als sporter moet je rekening houden met deze hitte, anders kan dit nare gevolgen hebben. Lees daarom hoe je toch kunt blijven sporten bij warm weer. Algemene tips bij warm weer […]
Lees verder