Kost het je moeite om een dieet vol te houden? Bijvoorbeeld omdat je weinig resultaat ziet, omdat je het moeilijk vindt de nodige discipline op te brengen of gewoon omdat je niet goed weet waar je moet beginnen? Het kan dan nuttig zijn om een dieetdagboek bij te houden. Toegegeven, het dieetdagboek is niet voor […]
Lees verderBlog
Is Japans eten gezond?
Japans eten heeft een gezond imago: veel mensen denken meteen aan rauwe vis, verse groente en rijst. Gezonde vetten en veel vitaminen en eiwitten dus. Toch sluit een avondje all you can eat sushi misschien niet altijd even goed aan op jouw fitnessdoelen. In dit artikel lees je hoe het nou zit: is Japans eten […]
Lees verderKoken in 10 minuten: tips en 5 recepten!
Lukt gezond eten jouw niet omdat je geen tijd hebt om een gezonde maaltijd op tafel te zetten? Goed nieuws: dan is er namelijk wel degelijk hoop. Het betekent alleen dat je niet de juiste recepten hebt uitgekozen. Er bestaat de hardnekkige fabel dat gezond eten altijd ingewikkeld moet zijn. Maar je hoeft echt geen […]
Lees verderDe beste voeding voor gezond haar!
Iedereen wil graag een volle, glanzende haardos. Helaas kan dat soms nog best een uitdaging zijn, hoeveel verzorgende shampoos je er ook in smeert. Maar wist je dat je ook enorm veel verschil kunt maken met de juiste voeding voor gezond haar? Je voeding levert de bouwstoffen voor al je lichaamscellen – en dus ook […]
Lees verderAcetylcholine: de neurotransmitter die je geheugen gezond houdt!
Dat vitamines en mineralen essentieel zijn voor het functioneren van lichaam en brein, weten de meeste mensen wel. Maar deze micronutriënten zijn zeker niet de enige stofjes waar je niet zonder kunt! Andere onmisbare stoffen worden in je lichaam zelf aangemaakt, en hebben daar ook de juiste grondstoffen voor nodig. Eén van die stoffen is […]
Lees verderHet carnivoordieet: is alleen vlees eten goed voor je?
Over het beste dieet zijn we het nog niet eens met z’n allen. Halverwege vorige eeuw kreeg vooral (verzadigd) vet de schuld van alle welvaartsziekten, maar na verloop van tijd werd duidelijk dat snelle suikers veel kwaadaardiger waren. De laatste paar jaar kwam het belang van plantaardige diëten sterk naar voor. De oplossing voor een […]
Lees verder