In je lichaam zijn op ieder moment van de dag tientallen verschillende hormonen bezig om allerlei fysieke processen in banen te leiden. Sommige van deze hormonen hebben heel specifieke werkingen, en anderen hebben juist door het hele lichaam invloed. Oestrogeen is een hormoon van die laatste soort. Het is bij de meest uiteenlopende processen betrokken en kan […]
Lees verderBlog
Planking voor een sterke core! Tips + handig plank schema!
Stevige buikspieren, die willen we allemaal wel. Een afgetrainde buik ziet er immers goed uit. En ook zonder scherp afgetekende spieren is een sterke buik in ieder geval beter dan zo’n hardnekkig flapje vet… Eén van de betere manieren om je core en je buikspieren te trainen, is met planking. Het lijkt zo’n makkelijke oefening […]
Lees verderAfvallen door meer water te drinken: tips en uitleg!
Als het over afvallen gaat, gaat het ook vaak over eten. Je hebt immers een calorietekort nodig om vet kwijt te kunnen raken. Maar ook drinken is van groot belang als je op dieet bent. Sterker nog, genoeg water drinken maakt afvallen een stuk eenvoudiger! Maar hoe zit het nu precies, dat afvallen met water […]
Lees verderAfvallen met sporten: tips en valkuilen!
Wil je gewicht kwijtraken of wat strakker in je vel komen te zitten? Voor veel mensen is afvallen met sporten dan een goede optie. Sport helpt je immers om meer calorieën te verbranden, en bovendien is lichaamsbeweging in het algemeen een goede optie. Maar… dan moet je het wel goed aanpakken. En dat doet helaas […]
Lees verderWat zijn de gezondste ontbijtgranen?
Je hebt het vast vaker gehoord: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Nu zijn niet alle voedingsdeskundigen het daarover eens, maar dat neemt niet weg dat ontbijten voor veel mensen een belangrijk ‘opstartmoment’ is. En ontbijtgranen zijn daarbij een populaire keuze. Maar wat zijn nu de gezondste ontbijtgranen? Een kommetje yoghurt met […]
Lees verderZeewier: gezond of niet? Met 8 zeewier recepten!
Het is één van de talloze voedingsmiddelen die we in Nederland explosief meer zijn gaan eten: zeewier. Oorspronkelijk kwam het met sushi en andere Japanse gerechten ons land binnen, maar inmiddels zie je ook overal salades, snacks en andere gerechten met zeewier opduiken. Het wordt dan ook wel de groente van de toekomst genoemd. Zeewier […]
Lees verder