Dat amandelen gezond zijn, dat weten de meeste mensen wel. Niet voor niets is deze noot immers favoriet bij allerlei voedingsgoeroes en gezondheidsmagazines! Toch blijkt uit onderzoeken dat veel mensen nog steeds relatief weinig noten eten. Het handje per dag dat door het Voedingscentrum aangeraden wordt, komt er maar zelden van. Zonde, want er zijn […]
Lees verderBlog
Gezond eten met warm weer: tips en suggesties!
Eten met warm weer kan soms best lastig zijn. Veel mensen hebben bijvoorbeeld een stuk minder eetlust als het buiten zo heet is. Ook is het vaak oppassen geblazen met de hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt: het is makkelijk om gedehydrateerd te raken! Waar moet je nu allemaal rekening mee houden als de temperatuur omhoog […]
Lees verderVocht vasthouden: de belangrijkste oorzaken en tips!
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit vocht. Dat vervult allerlei functies, zoals bijvoorbeeld het afvoeren van afvalstoffen en het stimuleren van de spijsvertering. De vochtbalans in je lichaam kan soms echter uit balans raken, met name als je overmatig vocht vasthoudt. En dat kan behoorlijk vervelend zijn! Vocht vasthouden leidt tot dikkere ledematen […]
Lees verderDe (belangrijkste) voordelen van sporten
Mensen nemen zich vaak voor om te gaan beginnen met sporten – en houden het lang niet altijd vol. De motivatie neemt weer af, de resultaten laten langer op zich wachten of je loopt een blessure op vanwege beginnersfouten. Zo raakt al snel de klad erin, wat natuurlijk hartstikke zonde is! Om je te helpen […]
Lees verderWaarom je benen ‘moet’ trainen!
Het is een bekend of zelfs berucht verschijnsel in de fitnesswereld: mensen die fanatiek aan hun torso werken, maar het benen trainen vervolgens overslaan. Dat zorgt niet alleen voor een gek figuur met brede schouders en spillebeentjes, maar heeft ook verder flinke nadelen voor je training. Zie jij niet in waarom je benen moet trainen? Of […]
Lees verderTips om spierpijn na de krachttraining te verminderen!
Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Door deze ‘beschadiging’ voelen je spieren pijnlijk en stijf aan. In de periode na een training herstelt je lichaam de scheurtjes wat resulteert in een ietwat sterkere spier. Spierpijn is niet erg, maar het kan soms wel erg […]
Lees verder