[Gesponsord artikel] Het is een van de belangrijkste vragen voor mensen met overgewicht, want afvallen gaat lang niet bij iedereen van een leien dakje. Indien sporten hierbij noodzakelijk is zal dit voor sommigen de uitdaging nog groter maken. En hoewel iedereen deze kan aangaan, blijft het vraagstuk overeind staan of dit ook echt nodig is […]
Lees verderBlog
Waarom val ik niet af? 15 mogelijke oorzaken!
‘Waarom val ik niet af?‘ Het is misschien wel de meest gestelde vraag die we in onze inbox krijgen. Ondanks al je inspanning in de sportschool en keuken lijk je geen gewicht te verliezen. Je doet voor je gevoel alles goed, maar het gewicht op de weegschaal gaat maar niet omlaag. Eet jij ook gezond, […]
Lees verderGezonde voeding voor je hart: hart- en vaatziekten voorkomen!
Hart- en vaatziekten zijn een van de meest voorkomende doodsoorzaken in Nederland. Een deel daarvan heeft met erfelijkheid te maken, maar een heel groot deel ligt ook aan onze moderne leefstijl! Je eigen gedrag kan dus veel verschil maken. Met name voeding heeft enorme invloed op de gezondheid van je hart en bloedvaten. Maar wat […]
Lees verderIs appelazijn gezond? De feiten en fabels op een rijtje!
Het staat al jaren hoog op de lijst van wondermiddeltjes om af te vallen: appelazijn of appelciderazijn. Talloze beroemdheden zweren erbij, en de lijst van wonderbaarlijke voordelen die het middel zou hebben wordt langer en langer. Het is dus niet verrassend dat de vraag naar deze azijn torenhoog is. Maar… hoe terecht is dat eigenlijk? […]
Lees verderTips om oestrogeen in balans houden!
In je lichaam zijn op ieder moment van de dag tientallen verschillende hormonen bezig om allerlei fysieke processen in banen te leiden. Sommige van deze hormonen hebben heel specifieke werkingen, en anderen hebben juist door het hele lichaam invloed. Oestrogeen is een hormoon van die laatste soort. Het is bij de meest uiteenlopende processen betrokken en kan […]
Lees verderPlanking voor een sterke core! Tips + handig plank schema!
Stevige buikspieren, die willen we allemaal wel. Een afgetrainde buik ziet er immers goed uit. En ook zonder scherp afgetekende spieren is een sterke buik in ieder geval beter dan zo’n hardnekkig flapje vet… Eén van de betere manieren om je core en je buikspieren te trainen, is met planking. Het lijkt zo’n makkelijke oefening […]
Lees verder