Smeer jij margarine of roomboter op je brood? Over weinig voedingsmiddelen lopen de meningen zo uiteen als over boter. Slecht voor je, beweert bijvoorbeeld het Voedingscentrum. Júíst heel goed voor je, volgens veel andere voedingsgoeroes. Wat is dan wijsheid? Kun je nou beter margarine smeren of krijg je daarmee ongezonde vetten binnen? En hoe zit […]
Lees verderBlog
Hoe krijg je buikvet weg? 28 tips!
Hoe krijg je buikvet weg? Dat is een vraag die we met enige regelmaat krijgen van wanhopige en gefrustreerde lezers van onze blog. Buikvet is misschien wel het hardnekkigste lichaamsvet dat er bestaat. Niet voor niets geloven veel mensen zelfs dat het onmogelijk weg te krijgen is. Zo erg is het gelukkig niet – maar […]
Lees verder5 voordelen van een HIIT (High Intensity Interval Training) workout!
Je hebt op deze blog waarschijnlijk al vaak iets over de HIIT workout gelezen. We raden je deze High Intensity Interval Training namelijk graag aan als alternatief voor de traditionele cardio als hardlopen of fietsen. Wie geen zin heeft om uren per week aan het zwoegen te zijn, heeft waarschijnlijk veel aan HIIT. Maar waarom is […]
Lees verderWaarom squatten zo ontzettend belangrijk is!
De squat is één van de belangrijkste oefeningen die je thuis of in de sportschool kunt uitvoeren. Je traint hiermee namelijk niet alleen een groot deel van je lichaam, maar je werkt ook aan je coördinatie, evenwicht, flexibiliteit en houding. Een echte alleskunner, dus! Helaas is er niet alleen maar goed nieuws. Squatten kan in […]
Lees verderAfkicken van suiker: 6 handige tips!
Iedereen weet dat te veel suiker helemaal niet goed is voor je. Maar het is zó lekker. Afkicken van suiker vereist dan ook wat discipline met de vele verleidingen! Want hoe meer je ervan eet, hoe meer je er steeds van wilt eten. Wij leggen je graag uit wat suiker nou precies met je lichaam […]
Lees verder20 alternatieven om caloriearm te eten!
Veel mensen denken dat caloriearm eten altijd een hele marteling moet zijn. Want dan moet je opeens de hele dag honger lijden! En je kunt nooit meer snacken! En je mag nooit meer kaas of noten of iets anders vet eten! Gelukkig kun je ook al een groot verschil maken door wat kleine aanpassingen door […]
Lees verder