Een six pack kweken – wie wil dat nou niet? Zeker met de zomer in het vooruitzicht focussen veel mensen toch wat meer op de buikspieren. Maar dat moet je dan wel op de juiste manier doen… Een dagelijks buikspierkwartiertje gaat je echt geen wasbordje opleveren. Wat dan wel werkt? We leggen hieronder uit wat […]
Lees verderBlog
Wat zijn isolatie oefeningen?
Er zijn zo veel verschillende soorten oefeningen, dat je soms bij het opzetten van een trainingsschema het overzicht kwijtraakt. En om het nog ingewikkelder te maken, is er vaak veel te doen over het verschil tussen compound oefeningen en isolatie oefeningen. In deze blog zullen we wat dieper ingaan op die tweede categorie: isolatie oefeningen. […]
Lees verder7 tips voor mensen die niet kunnen slapen
Niets is zo frustrerend als niet kunnen slapen. Je ligt uren te woelen, je bent hartstikke moe, en toch weigert de slaap te komen. De volgende ochtend kom je met geen mogelijkheid te bed uit, en je bent de rest van de dag moe en chagrijnig. Hoe voorkom je nou dat je ’s ochtends zo […]
Lees verderHavermout ontbijt recepten!
Havermout is misschien wel het hipste ontbijt van dit moment! De supermarkten liggen vol met instant havermout, kant-en-klare pap, en natuurlijk varianten met talloze smaakjes. Geen wonder, want veel mensen vinden de traditionele havermout een beetje saai en suf smaken. Het nadeel van die supermarktpap met smaakje is dat er vaak weer allerlei totaal onnodige […]
Lees verderAfvallen tijdens de overgang: 6 belangrijke tips!
De overgang is een fase waar geen enkele vrouw echt naar uitkijkt. Niet zo gek, want vaak gaat het gepaard met geestelijke lichamelijke veranderingen waar je helemaal niet op zit te wachten. Denk bijvoorbeeld aan humeurschommelingen en opvliegers. Ook gewichtstoename is veelvoorkomend probleem in deze periode. Dat kan enorm frustrerend zijn, want wat voorheen prima […]
Lees verderTips voor het voorkomen en behandelen van rugklachten
[Gesponsord artikel] Rugklachten komen helaas veel voor. Ook tijdens krachttraining. Maar hoe ontstaan rugklachten eigenlijk en hoe zijn ze te behandelen met behulp van een rugbrace? Je leest het in deze blogpost. Oorzaken rugklachten Rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken zijn een verkeerde lichaamshouding, overbelasting, ziekte en blessures. Een verkeerde lichaamshouding komt veel […]
Lees verder