In het nieuws komen vaak alarmerende cijfers voorbij over het aantal Nederlanders met overgewicht. Niet gek dat veel mensen zich af beginnen te vragen of zij zelf niet te zwaar zijn! De vraag “Heb ik overgewicht?” belandt dan ook regelmatig in onze inbox. Het antwoord op die vraag hangt af van een aantal gegevens, zoals […]
Lees verderBlog
Motivatie om af te vallen: met deze 13 tips hou je het vol!
Hoe vaak ben jij al begonnen met afvallen? Veel mensen houden hun dieet een week vol, en vallen dan weer terug in oude gewoontes. Dat levert niet alleen veel frustratie op, het maakt het ook onmogelijk om goede resultaten te bereiken. Maar waar haal je dan wel voldoende motivatie om af te vallen vandaan? We […]
Lees verderKrachttraining voor vrouwen: tips, fabels en veelgemaakte fouten!
Krachttraining wordt de laatste jaren steeds populairder onder vrouwen. Een positieve ontwikkeling, want trainen met gewichten heeft ontzettend veel voordelen! Ondanks die toegenomen populariteit lees je echter nog steeds veel onzin over krachttraining voor vrouwen. Zonde, want aan slecht uitgevoerde fitness heb je niet zo veel. In deze blog zetten we daarom alle essentiële informatie […]
Lees verderGezond en makkelijk eten: 9 tips en recepten!
Ik wil best gezonder gaan eten, horen we bij Drogespieren vaak, maar daar heb ik echt geen tijd voor. Steeds weer nadenken over gezonde recepten? Elke dag zelf koken, zonder pakjes en zakjes te gebruiken? Erger nog: ook alle tussendoortjes zelf maken? Dat past gewoon niet in de planning. En natuurlijk snappen we dat je […]
Lees verder8 zomerse fruit recepten
Fruit is heerlijk om zo uit het vuistje te eten. Niet voor niets is het een razend populair gezond tussendoortje. Als je de fruitschaal binnen bereik hebt, kun je je zoete trek altijd op een gezonde manier te lijf gaan. Maar ook verwerkt in uitgebreidere recepten is fruit een aanrader. Het is bijvoorbeeld het ideale […]
Lees verderReview: Vegan Protein van Body&Fit
Bij eiwitten denken de meeste mensen toch eerst aan vlees en vis. Er zijn echter ook genoeg vegetarisch en veganistische sporters die graag voldoende eiwitten binnen willen krijgen! Vooral die laatste groep heeft het qua supplementen helaas soms lastig. Bij Body&Fit verkopen ze daarom een speciale veganistische eiwitpoeder, de Vegan Protein. Maar hoe zit het […]
Lees verder