Goed ontbijten kan nog best lastig zijn. Veel mensen hebben bijvoorbeeld erg weinig trek in de ochtend. En als je net slaperig uit je bed komt stommelen, is het smeren van een boterhammetje misschien ook wel de maximale hoeveelheid moeite die je wilt doen. Toch loont het echt de moeite om een gezond ontbijt te […]
Lees verderBlog
Goed kauwen is belangrijker dan je denkt!
Tegenwoordig zijn we zo dol op gemaksvoedsel dat zelfs het kauwen te veel gedoe gevonden wordt. En dus gaan we massaal aan de smoothies, drinkyoghurts en zelfs vloeibare maaltijdvervangers. Hartstikke makkelijk, maar het belang van goed kauwen is daarmee wel een beetje op de achtergrond geraakt! Waarom is het nou zo belangrijk dat je je […]
Lees verderDe 10 meest gemaakt fouten bij het afvallen!
Afvallen líjkt niet zo moeilijk: gewoon wat minder eten, nietwaar? En toch worstelen veel mensen al jaren met die extra kilo’s die ze maar niet duurzaam kwijt weten te raken. Een paar veel gemaakte fouten bij het afvallen zijn daar de hoofdschuldigen aan! Wil je weten wat je bij je dieet vooral níét moet doen? […]
Lees verderEen vol gevoel door slim te eten: 7 tips!
Heb jij altijd honger? Probeer je minder te eten, maar is je maag dan steeds na een uur weer aan het rommelen? Als je wilt afvallen is een vol gevoel na de maaltijd heel belangrijk. Dat zorgt er immers voor dat je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Helaas lijkt verzadiging voor veel mensen met overgewicht juist […]
Lees verderZit je niet lekker in je vel? 10 tips om je beter te voelen!
Iedereen heeft wel eens een dag waarop de wereld gewoon niet mee wil werken. Soms is het zelfs een langere periode waarin je niet lekker in je vel zit! Alles lijkt fout te gaan, en zelfs de dingen die normaal leuk zijn, vallen nu alleen maar tegen. Je loopt de hele dag met een donderwolk […]
Lees verderKrachttraining of cardio om af te vallen? De voor- en nadelen!
Na alle feesten in december besluiten veel mensen dat er wel weer een paar pondjes af mogen. Dat betekent niet alleen wat minder eten, maar vaak ook: wat meer sporten. Dat kan echter meer gedoe zijn dan het lijkt. Want voor welke sport moet je dan kiezen? Ga je hardlopen, zoals bijna iedereen lijkt te […]
Lees verder