• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Skip to footer

Drogespieren.nl

Spiermassa, krachttraining, vetpercentage verlagen, gezonde voeding, recepten

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Blog
    • Afvallen
    • Gezondheid
    • Hormonen
    • Krachttraining
    • Motivatie
    • Overig
    • Cardio
    • Recepten
    • Spiermassa
    • Supplementen
    • Vetpercentage
    • Product reviews
    • Gastblogs
Home » Recepten » Suggesties voor gezonde traktaties!

Suggesties voor gezonde traktaties!

17 februari 2016 by Mark van Oosterwijck Reageer

Suggesties voor gezonde traktaties!

Als je kind jarig is, hoort trakteren er vanzelfsprekend helemaal bij. Maar hoe doe je dat als je probeert te voorkomen dat je kind al te veel snoep en ander suikerig voedsel binnenkrijgt? Gelukkig hoeft een gezonde traktatie niet meteen gelijk te staan aan een saaie traktatie, zeker niet als je een beetje extra tijd investeert om gezellig aan het knutselen te slaan.

In de blog van vandaag geven we wat leuke suggesties om gezonde traktaties te maken die zeker bij kinderen in de smaak zullen vallen!

Inhoud verberg
1) Trakteren met spiesjes
2) Trakteren met fruit
3) Trakteren met rozijntjes
4) Presentatietips
5) Gezonde traktaties maken

Trakteren met spiesjes

Spiesjes zijn de ideale manier om gezonde traktatie te presenteren. Natuurlijk kun je gewoon een paar lekkere stukjes fruit op een prikker schuiven voor een zoete traktatie, of wat blokjes worst, kaas, komkommer en tomaatjes als je juist voor iets hartigs gaat. Maar het is ook mogelijk om het spiesje wat op te vrolijken.

Maak bijvoorbeeld een rupsje van druiven, met een aardbei met twee oogjes als hoofd. Of presenteer de spiesjes op een grappige manier: pak bijvoorbeeld een blok piepschuim mooi in en steek de prikkers rechtop in dat ‘cadeau’. Zo maak je een gezonde traktatie toch al snel een echte blikvanger!

Trakteren met fruit

Ook zonder een spiesje is het goed mogelijk om fruit op een leuke manier als traktatie te gebruiken. Het gaat daarbij voor een groot deel om de presentatie. Snijd het fruit bijvoorbeeld in kleine blokjes en serveer het in ijshoorntjes (het liefst met een handig vorkje erbij) of doe het in papieren bekertjes en maak daar met ballonnetjes luchtballonnen van.

Een andere leuke optie is om fruitbootjes te maken. Zet een zeil of een piratenvlaggetje in een partje meloen en maak er eventueel nog ‘passagiers’ bij van bijvoorbeeld een aardbei en een druif op elkaar.

Trakteren met rozijntjes

De welbekende rozijnendoosjes zijn ook altijd geschikt als gezonde traktaties, vooral omdat er zo ontzettend makkelijk mee te knutselen is. Maak er bijvoorbeeld autootjes, treintjes of bootjes van, of versier de doosjes als dierenhoofdjes door er simpelweg aan twee kanten een afbeelding tegenaan te plakken.

Online zijn er talloze voorbeelden of zelfs sjablonen te vinden waarmee je binnen de kortste keren een flinke verzameling rozijnenpinguïns of rozijnenvarkentjes in elkaar hebt gezet! Serveer ze op een mooi, in thema versierd bord, en zeker jongere kinderen zullen razend enthousiast zijn over hun traktatie.

Presentatietips

Ben je wat inspiratieloos of weet je niet precies wat je met de presentatie van je traktatie aan moet? Dan kan het een goed idee zijn om gewoon eens aan je kind te vragen wat hem of haar leuk lijkt! Niet alleen hebben kinderen vaak heel creatieve ideeën, het zorgt er ook nog eens voor dat je een extra persoonlijke gezonde traktatie maakt die goed aansluit bij de hobby’s van de jarige.

Een leuke foto of de naam van je kind kan de presentatie van de traktaties ook al meteen een stuk persoonlijker en opvallender maken. En ten slotte geldt dat je je vooral niet al te druk hoeft te maken – uiteindelijk maakt het de kinderen vaak weinig uit wat ze in alle feestvreugde op hun tafeltje krijgen, als ze het maar lekker vinden!

Gezonde traktaties maken

Een laatste tip is om je kinderen niet alleen bij het creatieve proces te betrekken, maar ook bij het maken van de gezonde traktaties zelf. Zelfs de allerkleinsten kunnen prima helpen met het vastlijmen van plaatjes aan rozijnendoosjes, en iets oudere kinderen vinden het vaak ontzettend leuk om fruit aan spiesjes te prikken.

Zo wordt het maken van de traktaties geen langdurig en vervelend klusje, maar eerder een gezellige bezigheid voor jou en de kinderen. Nog meer feestvreugde, met andere woorden!

Vond je dit een interessant artikel of heb je een vraag of opmerking?
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!

  Misschien ook interessant...

  • Gezonde kokosmakronen maken met maar 3 ingrediënten!
  • Caloriearme tussendoortjes!
  • 8 snelle en gezonde eenpansgerechten!
  • Zo maak je een verantwoord kurkuma drankje!
  • Havermoutkoekjes maken!
  • Zelf ijsthee maken!
  • Snelle bananenmuffins met maar 3 ingrediënten!
  • Gezonde vanille vla maken!
  • 10 gezonde snacks voor in de avond!
  • 8 gezonde Griekse yoghurt toppings!

Categorie: Recepten

Download nu de FitChef app!

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

 

fitchef app

Meest recente artikelen

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering
  • Het effect van voldoende slaap op je spiergroei

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Product reviews
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage

Footer

Meest recente berichten

  • 3 tips om richting te geven aan je fitness-reis
  • Korting sportschool verzekering
  • De wereld van eiwitrijke voeding en eiwitbronnen
  • Korting sportschool verzekering

Categorieën

  • Afvallen
  • Cardio
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Hormonen
  • Krachttraining
  • Motivatie
  • Overig
  • Recepten
  • Spiermassa
  • Supplementen
  • Vetpercentage
  • Product reviews

Overig

  • FitChef App NIEUW
  • Weekmenu's
  • Gezonde recepten
  • FitChef boeken
  • Gastblogger worden
  • Partnerprogramma
  • Over ons

Bedrijfsgegevens

  • FitChef B.V.
  • KvK: 76435008
  • BTW: NL860622228B01
  • Contact
   

© 2025 Drogespieren.nl Algemene voorwaarden Privacy policy