Als krachtsporter heb je genoeg eiwit nodig om je spieren te laten herstellen en groeien. Het kan daarbij behoorlijk uitmaken voor welke soort eiwitten je kiest. Ook het tijdstip waarop ze je inneemt heeft effect op je spiergroei, en dus op je resultaten. Wanneer je voor het slapengaan wat extra eiwitten in wilt nemen, is […]
Lees verderSupplementen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan supplementen.
Waar zit vitamine D in?
Ons lichaam heeft een heleboel vitamines nodig om goed te kunnen functioneren. De meeste van deze vitamines halen we uit onze voeding en als je een goed voedingspatroon aanhoudt, krijg je bijna alles wel naar binnen. Maar bij vitamine D werkt dat net even anders. Deze komt een stuk minder voor in onze voeding en […]
Lees verderHeb ik een multivitamine nodig?
Als je in een drogisterij komt, kun je tientallen potjes vinden met verschillende soorten vitamines. Vooral de multivitamine is er een die je vaak tegenkomt en veel gebruikt wordt, zeker als we richting de winter gaan. Juist dan wordt er vaak aangeraden om multivitaminen te slikken omdat we dan wat vatbaarder zijn voor griepjes. Hebben […]
Lees verderWat is fenegriek?
In onze moderne maatschappij zijn er nog maar weinig mensen die verstand hebben van traditionele medicijnen en geneeskrachtige kruiden. Dat is jammer, want de natuur biedt ons talloze veilige en krachtige middelen om sterker en gezonder te worden! Eén van de kruiden waar allerlei bijzondere eigenschappen aan worden toegeschreven is fenegriek (ook wel bokshoornklaver genoemd). […]
Lees verderWaarom je hoestdrank beter kunt laten staan!
Heb je een hoestende peuter in huis, of heb je zelf last van een onprettige kriebel in je keel? Grote kans dat je direct naar de hoestdrank in het badkamerkastje grijpt! Zoete tijmsiropen en zuigtabletten gelden in de meeste Nederlandse huishoudens als hét hulpmiddel bij hoest en verkoudheid. Toch is hoestdrank helemaal niet zo effectief […]
Lees verderHoe maak je zelf een pre-workout?
Wanneer je wel wat extra energie kunt gebruiken, is het een idee om een pre-workout te gebruiken: je krijgt er een energie boost van, waardoor je tijdens de training beter presteert. Het nadeel? Pre-workouts zijn duur, zeker als je ze regelmatig wilt gebruiken. Bovendien heb je met kant-en-klare pre-workouts ontzettend weinig controle over de stoffen die je in […]
Lees verder