Gewicht verliezen wordt vaak ingewikkelder gemaakt dan nodig is. Natuurlijk, je kúnt een ingewikkeld systeem met superfoods en supplementen opzetten. En ja, je kúnt iedere macronutriënt die je binnenkrijgt tot op de gram in de gaten houden. Afvallen is echter ook best mogelijk zonder dat soort precisiewerk! In plaats daarvan kun je met een paar […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
10 veelgehoorde mythes over afslanken!
Afslanken líjkt op het eerste gezicht niet zo moeilijk. De kern kan in een paar woorden samengevat worden: minder calorieën eten dan je verbruikt. En toch worden er vaak de meest gecompliceerde theorieën en tips omheen verzonnen, zodat je uiteindelijk door de bomen het bos niet meer ziet! Erger nog: vaak klóppen al die ingewikkelde […]
Lees verderAfvallen door meer te eten – is dat mogelijk?
Je hoort met enige regelmaat verhalen van mensen die geen grammetje meer verloren – tot hun calorieconsumptie verhoogden. De verklaring die meestal wordt gegeven is die van de ‘verhongeringsmodus’. Het lichaam stond gewoon in een ‘spaarstand’, dus deze mensen konden alleen nog afvallen door meer te eten. Klinkt heel leuk, zeker als je zelf niet […]
Lees verderEten wanneer je honger hebt, goed advies of niet?
Het advies om alleen te eten wanneer je honger hebt, komt met enige regelmaat voorbij op dieetwebsites. Het idee hiervan is dat je lichaam zelf wel aangeeft wanneer het brandstof nodig heeft, en wanneer het zonder kan. Door hier goed naar te luisteren, zou je ‘vanzelf’ af kunnen vallen. Deze filosofie is natuurlijk mooi als […]
Lees verderSlanke benen krijg je zo: 6 tips om weer in die broek te passen!
Bovenbenen zijn vooral voor vrouwen typische probleemgebieden. Onder de invloed van het hormoon oestrogeen slaat het lichaam er vaak relatief veel vet op. Dat maakt zo’n ‘thigh gap’, de ruimte tussen slanke benen, voor veel vrouwen een onbereikbare droom. We zullen eerlijk zijn: maar weinig mensen hebben de skeletstructuur waarbij je bovenbenen echt van elkaar […]
Lees verderAfvallen door kou: slimme truc of fabeltje?
Het is één van die slimme ‘afvaltrucs’ die de laatste weken weer veel opduikt: afvallen door kou. In het kort is het idee dat je extra calorieën verbrandt door kou te lijden. Of je nu de thermostaat een paar graden lager zet of ijskoud water drinkt: je zou er ‘automatisch’ vet door verliezen. Dat klinkt […]
Lees verder