Wie aan afvallen denkt, ziet zichzelf al zwoegen op een loopband of eindeloos rondjes rennen in het park. Dat beeld schrikt af. Want eerlijk: wie heeft daar tijd voor? Of zin in? Het goede nieuws: je kúnt afvallen zonder te sporten. Het slechte nieuws: het vraagt wel discipline op een ander vlak. In dit artikel […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Calorieën Avocado: Voedingswaarde, Vet & Tips bij Afvallen
Een avocado zit boordevol vet en levert flink wat calorieën. Logisch dat veel mensen twijfelen: past deze vrucht wel in een gezond eetpatroon? De werkelijkheid is genuanceerder dan de cijfers doen vermoeden. Hoeveel calorieën zitten er in een avocado, wat levert dat vet je op, en kun je de vrucht gewoon eten als je wilt […]
Lees verderTitel: Bierbuik Wegkrijgen? Zo Pak Je Hardnekkig Buikvet Effectief Aan
Een dikke buik die over je broeksband puilt – bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft ermee te maken, blijkt uit cijfers van het RIVM (2023). Frustrerend, zeker als je al hebt geprobeerd om die hardnekkige vetlaag kwijt te raken. Het goede nieuws: een bierbuik wegkrijgen is absoluut mogelijk. Het slechte nieuws: alleen buikspieroefeningen […]
Lees verderIs suiker een dikmaker? De waarheid over suiker en gewicht
Suiker heeft een slechte reputatie als het om afvallen gaat. Maar wordt suiker na het eten direct als vet rond je middel opgeslagen? Of zit de werkelijkheid ingewikkelder in elkaar? Is suiker een dikmaker? Het antwoord is genuanceerder dan je denkt. Snelle en langzame suikers: wat is het verschil? Suiker is meer dan het witte […]
Lees verderCalorieën in Banaan: Dikmaker of Gezonde Snack?
Het is na rijst, graan en mais het meest gegeten product ter wereld: de banaan. Niet gek, want met zijn hoge energiedichtheid is het een goede bron van voedingsstoffen. Toch zorgt diezelfde hoeveelheid energie ervoor dat de banaan in Nederland minder populair wordt. De vrucht zou een dikmaker zijn. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk […]
Lees verderWaar Word Je Dik Van? De Waarheid Over Gewichtstoename
Veel mensen voelen zich ontzettend onzeker over hun eetpatroon. Over de kleinste details hebben mensen al vraagtekens: is die groente ook goed? Mag een klein beetje meer van die voedingsstof? Word je meteen dik van dat product? De meest gestelde vraag? Waar word je dik van? Het probleem met deze vraag is dat het de […]
Lees verder