Wil je binnenkort weer in dat favoriete jurkje passen? Of durf je pas in zwembroek het strand op als dat buikje verdwenen is? De verleiding is groot om zo snel mogelijk resultaat te willen. Online vind je dan ook genoeg artikelen die beweren dat 15 kilo afvallen in 2 maanden haalbaar is. De realiteit: dat […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Zijn kant-en-klare maaltijdsalades gezond? De waarheid over calorieën
Een druk leven is lastig te combineren met gezond eten. Als je de hele dag heen en weer rent tussen werk, sport en sociale verplichtingen, lijkt gezond koken soms onmogelijk. De oplossing? Veel mensen grijpen naar kant-en-klare maaltijdsalades uit de supermarkt. Maar zijn die salades ook echt zo gezond als ze eruitzien? Het korte antwoord: […]
Lees verderKoolhydraatarm Dieet: Werkt Het Echt voor Afvallen?
Koolhydraatarme diëten zijn enorm populair. Overal lees je succesverhalen van mensen die hun brood en aardappelen schrapten en binnen weken kilo's lichter werden. Klinkt als dé oplossing voor iedereen die wil afvallen, toch? Het korte antwoord: een koolhydraatarm dieet kan werken, maar niet om de reden die je denkt. De eerste kilo's zijn voornamelijk vocht, […]
Lees verderZijn aardappelen dikmakers? De feiten op een rij
Je hoort het overal: aardappelen zijn dikmakers en horen niet in een gezond eetpatroon. Maar klopt dit eigenlijk? De oer-Hollandse pieper ligt al jaren onder vuur, terwijl quinoa en zoete aardappel de status van superfood kregen. Tijd om de feiten op een rij te zetten. In dit artikel ontdek je hoeveel calorieën er écht in […]
Lees verderCalorieën in kaas – Overzicht per soort + tips bij afvallen
Nederlanders eten gemiddeld zo'n 20 kilo kaas per jaar. Logisch ook: kaas is lekker, levert hoogwaardige eiwitten en is een belangrijke bron van calcium. Maar als je op je gewicht let, wordt het verhaal ingewikkelder. Kaas bevat namelijk flink wat vet en daarmee calorieën. Hoeveel calorieën zitten er precies in kaas? Dat hangt af van […]
Lees verderWaarom diëten niet werken: 3 redenen + wat wél werkt (2025)
Iedereen kent ze: de beloftes dat afvallen heel eenvoudig kan zijn. Volg deze richtlijnen, vermijd die producten, en de kilo's vliegen eraf! Toch wordt overgewicht alleen maar een groter probleem. De conclusie is onvermijdelijk: diëten werkt niet. Sterker nog: onderzoek van UCLA (2023) toont aan dat 95% van de mensen die afvalt via een dieet, […]
Lees verder