De zomer staat voor de deur, en daarmee ook de uitdaging: hoe blijf je voldoende hydrateren zonder de hele dag alleen maar water te drinken? Water met smaakje maken is het antwoord. Deze gezonde, suikervrije dranken zijn simpel om zelf te maken en voorkomen dat je de hele dag frisdrank of sappen drinkt. In dit […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Magere Vleeswaren: 7 Gezonde Keuzes voor op Brood
Brood krijgt steeds vaker de schuld bij wie koolhydraten wil beperken. Toch hoef je echt niet alle boterhammen uit je leven te bannen – het draait om wat je erop legt. Kies je voor magere vleeswaren, dan vormt brood een uitstekende basis voor een eiwitrijke maaltijd zonder dat je caloriebom op je bord belandt. Magere […]
Lees verderLangzame Koolhydraten: Afvallen Zonder Honger (+ Lijst)
Koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename, maar dat verhaal is te simpel. Je lichaam heeft koolhydraten nodig als belangrijkste energiebron – zeker als je sport of een actieve levensstijl hebt. Het gaat erom dat je de juiste soort kiest: langzame koolhydraten in plaats van snelle. Het goede nieuws? Je kunt prima afvallen terwijl je […]
Lees verderCalorieën in Bier: Complete Gids per Merk en Soort
Een koud biertje op een zomerse barbecue of tijdens de voetbalwedstrijd – voor velen hoort het er gewoon bij. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in bier? En belangrijker nog: kan je nog steeds genieten van een biertje als je op je gewicht let of wilt afvallen? Het korte antwoord: een standaard pilsje van 30 […]
Lees verder9 Voedingsmiddelen Die Je Uren Lang Verzadigd Houden
Het is een veelgehoorde klacht onder mensen die gezonder gaan eten: dat ze plotseling veel vaker honger hebben en juist daardoor last krijgen van meer eetbuien. Dat is natuurlijk niet bevorderlijk voor je algemene vooruitgang. Het goede nieuws? Dit probleem valt eenvoudig te voorkomen als je weet wat eten tegen honger tussen maaltijden helpt. In […]
Lees verder6 Gevaarlijke Diëten Die Je Gezondheid Ruïneren
Ben jij tevreden over je lichaam? Volgens onderzoek van het RIVM (2023) is 64% van de Nederlandse volwassenen ontevreden over hun figuur. Die ontevredenheid maakt mensen kwetsbaar voor beloftes van snelle resultaten – met alle gevaren van dien. Want structureel afvallen is complex. Je lichaam is geen simpele calorie-calculator, maar een ingewikkeld systeem van hormonen, […]
Lees verder