Afvallen draait om minder calorieën eten dan je verbrandt. Klinkt simpel, maar in de praktijk lopen veel mensen vast op onzichtbare calorieën. De boosdoener? Vaak vetten. Met 9 calorieën per gram bevatten vetten meer dan twee keer zoveel energie als eiwitten of koolhydraten. Door vetarme producten als basis te kiezen, creëer je ruimte in je […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Minder Calorieën Eten Zonder Honger: 12 Bewezen Tips
Afvallen draait om calorieën. Eet je meer dan je verbruikt, dan sla je vet op. Eet je minder, dan verdwijnt dat vet. Simpel in theorie, maar in de praktijk worstelen miljoenen Nederlanders ermee. De reden? Minder eten voelt als constant honger lijden. Dat hoeft niet. Er zijn slimme manieren om minder calorieën binnen te krijgen […]
Lees verder10 Kilo Afvallen in 1 Maand: Waarom Dit Geen Goed Idee Is
10 kilo afvallen in 1 maand – het klinkt verleidelijk. Toch verlies je bij zo'n streng dieet vooral water en spierweefsel, geen vet. Je gewicht daalt, maar je vetpercentage nauwelijks. Het resultaat? Binnen een paar weken zit alles er weer aan. In dit artikel lees je precies wat er gebeurt bij crashdiëten, hoeveel kilo afvallen […]
Lees verderHormoondieet: Werkt Het? Voordelen, Nadelen & Ons Oordeel
Je hebt er vast over gehoord: het hormoondieet. Dit dieet belooft dat je afvalt door je hormonen in balans te brengen, zonder calorieën tellen. Klinkt aantrekkelijk. Maar werkt het hormoondieet ook echt? En zijn de claims wetenschappelijk onderbouwd? In dit artikel ontdek je wat hormonen met je gewicht te maken hebben, wat het hormoondieet precies […]
Lees verder7 Feiten en Fabels Over Afvallen Die Je Moet Kennen
Bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft het afgelopen jaar geprobeerd af te vallen, blijkt uit onderzoek van het RIVM (2023). Toch slaagt slechts een klein deel erin om het gewicht blijvend kwijt te raken. De reden? Hardnekkige mythes over afvallen die ons op het verkeerde been zetten. In dit artikel ontrafelen we zeven […]
Lees verderTrek in Zoet? Dit Is Waarom (+ 7 Tips Die Wél Werken)
Je hebt de hele dag gezond gegeten. Misschien zelfs gesport. En dan, 's avonds op de bank, overvalt het je: een onbedwingbare trek in zoet. Die reep chocola. Die rol koekjes. Die bak vla die gewoon óp moet. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Maar waarom is die hunkering zo sterk, juist als je zo […]
Lees verder