Afvallen klinkt heel makkelijk: minder calorieën eten dan je verbrandt, en dan komt het vanzelf wel goed. Het probleem? Minder calorieën eten is lang niet altijd even makkelijk… Want hoe zorg je er nu voor dat je nog steeds wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt? Hoe hou je je vertrouwde eetpatroon zo veel mogelijk vol? Wat gebruik […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
14 manieren om minder calorieën te eten!
Afvallen is een kwestie van calorieën, dat is bekend. Eet je meer dan je gebruikt? Dan zal je lichaam vet opslaan, hoe gezond je voedsel ook is. Eet je minder calorieën dan je lichaam nodig heeft? Dan zal dat vet uiteindelijk ook zeker weer verdwijnen. Klinkt makkelijk, maar als het zo simpel zou zijn, was […]
Lees verder10 kilo afvallen in 1 maand: is dat realistisch?
Veel dieetsites lokken mensen binnen met grootste beloften. 10 kilo afvallen in 1 maand – wie wil dat nou niet? En dat allemaal met een simpel boodschappenlijstje of één handig poeder voor in je smoothies! Maar hoe realistisch zijn dat soort vooruitzichten nu eigenlijk? We zullen eerlijk zijn: het ís in theorie mogelijk om zo […]
Lees verderHet hormoondieet: wat is het en wat heb je eraan?
Diëten zijn een hele tak van industrie op zichzelf. Er verschijnen dan ook regelmatig weer nieuwe boeken, die weer nieuwe methodes vinden om af te kunnen vallen. Sommige daarvan zijn zinnig, andere eigenlijk niet zo! In de blog van vandaag kijken we naar een dieet dat de laatste tijd de aandacht heeft getrokken: het hormoonbalansdieet, […]
Lees verder7 feiten en fabels over afvallen
Ontzettend veel Nederlanders houden zich vandaag de dag met voeding en gezondheid bezig. Uit onderzoeken blijkt dat bijna de helft van de volwassenen recentelijk aan het diëten is geweest! Niet gek, kortom, dat er ook van alles over dit onderwerp geschreven wordt. Helaas is niet alles dat zwart op wit staat ook waar. Afvallen wordt […]
Lees verderWaarom heb ik trek in zoet?
Het overkomt iedereen wel eens: een aanval van zoete trek. Heb je een hele dag gezond gegeten en gesport, en plotseling hunker je enorm naar een flinke reep chocola of een rol koekjes. Of je zit ’s avonds voor de tv en moet gewoon wel die bak chocoladevla naar binnen werken. Hoe kan die neiging […]
Lees verder