Op zoek naar mager vlees om je eiwitinname te boosten zonder je caloriebalans te verstoren? Je bent niet de enige. Vlees is één van de rijkste natuurlijke eiwitbronnen, maar niet alle vleessoorten zijn even mager. Het verschil tussen kipfilet en ribeye kan oplopen tot wel 25 gram vet per 100 gram – een flinke impact […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Hoeveel Suiker Zit Er in Cola? 13 Klontjes Per Flesje!
Dat cola niet de meest verantwoorde drank is om dagelijks te drinken, dat weten we hopelijk allemaal. Het zit immers boordevol suiker, en is daarmee mede verantwoordelijk voor type 2 diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten. Onderzoek van de Universiteit van Harvard (2023) toont aan dat mensen die dagelijks suikerhoudende frisdrank drinken, 26% meer kans […]
Lees verderProteïnerijk Voedsel: Zo Helpt Eiwit Je bij Afvallen (+ Tips)
Eiwitdiëten zijn niet meer weg te denken uit de wereld van afvallen. De belofte: meer proteïne eten en minder koolhydraten, en je verliest sneller vet. Maar waarom helpt eiwit bij afvallen precies? En hoeveel gram heb je werkelijk nodig? In deze blog ontdek je de wetenschappelijke redenen waarom proteïnerijk voedsel zo effectief is, hoeveel eiwit […]
Lees verderWaarom Vetverbrandingsdrankjes Niet Werken (+ Wat Wél Helpt)
Je hoeft tegenwoordig alleen een willekeurig social media-platform te openen en de spectaculaire beloftes vliegen je om de oren. Een vetverbrandingsdrankje waarmee je wekelijks 3 tot 4 kilo kwijtraakt? Pillen waarmee je binnen een maand weer als een jonge god of topmodel over het strand holt? Je kunt het zo gek niet bedenken of het […]
Lees verderGezonde Kaas: 5 Magere Soorten voor Afvallen
Wil je graag kaas eten, maar let je op je gewicht? Dan vraag je je waarschijnlijk af welke kaas gezond is en welke soorten je beter kunt vermijden. Goed nieuws: je hoeft helemaal niet zonder die heerlijke kaassmaak! Er zijn genoeg magere kaassoorten die perfect passen in een gezond voedingspatroon. In dit artikel lees je […]
Lees verderEiwitrijk Voedsel met Weinig Vet: Top 10 Magere Eiwitbronnen
Wie serieus bezig is met sporten of afvallen, komt al snel bij één vraag uit: hoe krijg je genoeg eiwitrijk voedsel binnen zonder tegelijk te veel calorieën of vetten te eten? Magere eiwitbronnen zijn hiervoor de sleutel. Ze leveren de aminozuren die je spieren nodig hebben, zonder je caloriebudget op te blazen. In dit artikel […]
Lees verder