Voor eiwitliefhebbers is vlees zo’n beetje het makkelijkste voedingsmiddel dat er bestaat. Vlees is immers praktisch spierweefsel, en spieren zijn nu eenmaal uit eiwitten opgebouwd – wat betekent dat er maar weinig producten zo geschikt zijn om je proteïne-inname te boosten. Het enige nadeel? Vlees bevat naast eiwitten ook vaak heel wat vet, iets dat […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Hoeveel suiker zit er in cola?
Dat cola niet de meest verantwoorde drank is om dagelijks te drinken, dat weten we hopelijk allemaal. Het zit immers boordevol suiker, en is daarmee mede verantwoordelijk voor allerlei welvaartsziekten die in Nederland steeds vaker de kop op steken. Uit tal van onderzoeken blijkt bijvoorbeeld dat mensen die veel frisdrank drinken, ook vaker ongezond overgewicht […]
Lees verderWaarom is proteïnerijk voedsel gunstig als je wilt afvallen?
Je kunt er vandaag de dag moeilijk meer omheen: de zogenaamde eiwitdiëten, waarbij je relatief veel proteïne en relatief weinig koolhydraten eet, om op die manier sneller vet kwijt te raken. Het lijkt een relatief succesvolle methode te zijn, aan de laaiend enthousiaste succesverhalen te horen – maar hoe komt het nu dat die eiwitten […]
Lees verder'Verlies 3 tot 4 kilo per week met dit vetverbrandingsdrankje!'
Je hoeft tegenwoordig alleen een willekeurig social media-platform te openen en de spectaculaire beloftes vliegen je om de oren. Een vetverbrandingsdrankje waarmee je wekelijks 3 tot 4 kilo kwijtraakt? Pillen waarmee je binnen in een maand weer als een jonge god of topmodel over het strand holt? Je kunt het zo gek niet bedenken of […]
Lees verderWat zijn de gezondste en slankste soorten kaas?
Nederlanders zijn kaasliefhebbers, dat weten we allemaal. Maar veel Nederlanders proberen ook op hun gewicht en hun gezondheid te letten, en het zal voor iedereen wel duidelijk zijn dat volvette Goudse kaas dan misschien niet de beste keuze is om dagelijks je boterhammen mee te beleggen! Toch houden de meesten van ons wel degelijk van […]
Lees verderTop 10 eiwitrijk voedsel met weinig vet!
Wanneer je veel met sport en gezondheid bezig bent, is de kans groot dat je veel eiwitrijk voedsel binnen probeert te krijgen. Hoewel dat op zichzelf eenvoudig genoeg klinkt, kan het nog wel eens lastig zijn om je eiwitconsumptie ook af te stemmen op de rest van je voedingspatroon – hoe veel calorieën wil je […]
Lees verder