Een avondroutine kan je helpen om de dag goed af te sluiten. Door elke avond even wat tijd voor jezelf te nemen kan je je slaap optimaliseren, consistent aan je doelen werken en je leven meer bewust vorm geven. Indien je geen idee hebt hoe een goede avondroutine er uit kan zien, dan hebben wij […]
Lees verderBlog
Wat is de beste ochtendroutine voor je gezondheid? Top 10
Een goede ochtendroutine wordt door veel succesvolle mensen aangeprezen als de manier voor een gezond en succesvol leven. Meditatie lijkt de meest populaire ochtendroutine te zijn als je menig influencer mag geloven. Maar wat is de beste ochtendroutine die jou persoonlijk vooruit kan helpen in je leven? Hoe kies je de beste ochtendroutine? De beste […]
Lees verder5 voordelen van neusademhaling tijdens het slapen
We hebben allemaal de mogelijkheid om zowel door de mond als door de neus adem te halen. Je mond dient echter in de eerste plaats om te eten en te praten. Indien je neus verstopt is, is het handig dat je ook door je mond kan ademhalen, maar verder zou je zoveel mogelijk door je […]
Lees verderWat is een tarwe intolerantie?
Graanproducten zoals tarwe kunnen in een gezond voedingspatroon passen omdat ze B-vitamines, jodium, ijzer en vezels aanleveren. Helaas doet tarwe bij mensen met een glutenintolerantie of glutensensitiviteit meer kwaad dan goed. Het zijn echter niet alleen de gluten in tarwe die voor narigheid zorgen. Je kan namelijk ook een tarwe intolerantie hebben. Wat is dit […]
Lees verder5 voordelen van de sumo deadlift
De deadlift is een belangrijke compound oefening die zeker niet je krachtprogramma mag ontbreken. Maar dat wil niet zeggen dat je altijd dezelfde standaard variant moet doen. Naast de conventionele deadlift is er bijvoorbeeld ook de romanian deadlift en de stiffed leg deadlift. Een andere ondergewaardeerde variant is de sumo deadlift. Deze heeft zijn naam […]
Lees verderWat vertelt je hartslag in rust over je fitheid en gezondheid?
Je hartslag in rust is makkelijk te meten en verbergt een schat aan informatie over je fitheid en gezondheid. Ontdek waarom het zinvol is om je rusthartslag te kennen en hoe je een verandering in rusthartslag kan interpreteren. Hoe meet je je hartslag in rust? Je echte hartslag in rust meet je in de ochtend, […]
Lees verder