De squat jump of jump squat is een variant op de gewone bodyweight squat. De explosieve uitvoering vormt de perfecte brug tussen gewone krachtoefeningen en specifieke sporttraining. Ontdek alle voordelen van squat jumps op je lichaam en prestatieniveau. De correcte uitvoering van de squat jump Alvorens alle voordelen op te sommen moet je wel weten […]
Lees verderBlog
6 voordelen van indoor roeien
Als je kijkt naar professionele roeiers, dan zie je dat ze allemaal superfit zijn en een afgetraind atletisch lichaam hebben. Roeien is een erg complete sport waar je helemaal fit van wordt. Als je zelf wat vaker indoor roeien in je work-out integreert kan je je eigen fitnessniveau stevig verbeteren. Ontdek 6 voordelen van indoor […]
Lees verderDe 5 beste oefeningen tegen pijn in de onderrug
Pijn in de onderrug komt helaas vaak voor. De hoofdreden is dat we te veel zitten en te weinig bewegen. En als we dan toch bewegen, dan doen we dat vaak op een onjuiste manier omdat het lichaam niet meer in balans is. De kunst is dus om weer meer te bewegen en je lichaam […]
Lees verderHet verschil tussen kleine en grote spiergroepen trainen
Bij het samenstellen van je trainingsprogramma stel je de trainingsparameters voornamelijk af op je doelstelling. Wil je focussen op kracht, dan train je je spieren wat minder vaak en met minder trainingsvolume, maar wel aan een hoge intensiteit. Als je je krachtuithouding wil verbeteren, dan doe je veel sets en kan je wat vaker trainen. […]
Lees verderHoe krijg je grotere armen? 5 tips!
Bijna elke man wil wel een stel grotere armen. Veel mensen vinden het mooi en aantrekkelijk en je straalt er veel kracht en zelfvertrouwen mee uit. Maar toch slagen weinig mannen er in om voldoende spiermassa te krijgen in de armen, zelfs ondanks heel wat fitnesservaring. Trainen voor meer gespierde armen kan namelijk lastiger zijn […]
Lees verderJe lever helpen herstellen
Je lever is het orgaan dat je lichaam zuivert van schadelijke en giftige stoffen die we binnenkrijgen door voeding, medicijnen en lucht. Maar wie/wat zuivert je lever? Je lever kan daar wel wat hulp bij gebruiken. Hoe? Dat lees je in dit artikel. Waarom je lever schoonmaken? Je lever en lichaam zijn heel goed in […]
Lees verder