Ben je van plan om weer te beginnen sporten, of wil je je programma eens aanpassen en je buikspieren meer trainen. Doe dan een andere core oefening dan sit ups. Sit ups zijn niet per definitie slecht, maar er zijn genoeg alternatieven die veel efficiënter, veiliger en effectiever zijn voor de gemiddelde fitnesser. 1. Sit […]
Lees verderBlog
4 tips bij het kopen van een fitnessbank
Met een fitnessbankje en wat losse gewichten kan je al gauw een complete workout samenstellen. Op het internet wordt je beladen met honderden verschillende bankjes. Ontdek in dit artikel 4 zaken waar je moet op letten bij de aanschaf van je eigen fitnessbank 1. Hoe intens ga je de fitnessbank gebruiken? Ben je op zoek […]
Lees verder7 beginner tips voor hardlopen
Hardlopen is een van de populairste sporten in Nederland. Je hebt er weinig uitrusting voor nodig, waardoor het relatief goedkoop is. Je hoeft je zelfs niet aan te sluiten bij een sportclub, waardoor je je trainingstijden kan aanpassen aan je eigen agenda. Maar er alleen op uittrekken is niet altijd de meest verstandige keuze. Veel […]
Lees verder7 voordelen van een fitness trampoline
Een fitness trampoline is een kleinere trampoline die je zowel kan gebruiken om te springen als voor fitnessoefeningen. Deze trampoline staat ook bekend onder de naam mini trampoline of sport trampoline. Het feit dat deze trampolines kleiner zijn heeft natuurlijk enkele praktische voordelen. Je kan ze makkelijk verplaatsen, binnenshuis gebruiken en ze zijn een stuk […]
Lees verder10 soorten magnesium en waarvoor je ze gebruikt
Wist je dat er maar liefst tien verschillende soorten magnesium zijn? Iedere soort heeft een ander effect op je gezondheid. Wat voor jou de beste soort magnesium is, hangt af van wat je met het gebruik ervan wil bereiken. Of dat nu het verminderen van angst is of het ontspannen van verkrampte spieren. We zetten […]
Lees verderDe grootste oorzaak van een hormonale disbalans
Je hormonen zijn belangrijke signaalstoffen die allerlei lichaamsprocessen regelen. Als een aantal van deze hormonen uit balans zijn dan kan dat heel wat gezondheidsproblemen veroorzaken. Hoewel er verschillende oorzaken zijn voor een hormonale disbalans, is er toch eentje die het meeste roet in het eten gooit. Wat is een hormonale disbalans? Je hormonen zijn constant […]
Lees verder