Vind je kant-en-klare eiwitrepen ook zo duur? Dat zijn ze ook! Maar je kunt ze heel makkelijk zelf maken. Bovendien zijn ze dan ook nog eens heel lekker en zodra je de smaak te pakken hebt, weet jij met gemak verschillende soorten repen te maken zodat je altijd wat te kiezen hebt. Met dit basisrecept […]
Lees verderBlog
Lijst met gezonde voedingsmiddelen om altijd op voorraad te hebben!
We hebben het allemaal wel eens – je komt laat thuis uit werk, je hebt een drukke dag achter de rug, en eigenlijk wil je alleen nog maar gewoon een paar uur op de bank hangen voor je gaat slapen. Wat is er dan vervelender dan een lege koelkast? Niet alleen betekent het dat je […]
Lees verderReview: Visolie van Arctic Blue. Wat vinden wij van dit supplement?
Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord of gelezen dat het belangrijk is om één tot twee keer per week vette vis te eten. De gezonde vetten uit haring, makreel, sardientjes zijn puur goud voor lichaam en hoofd. Lust je geen vette vis? Dan is het verstandig om een visolie supplement aan je voedingspatroon toe te […]
Lees verderZo maak je een verantwoord kurkuma drankje!
In het algemeen raden we je hier vooral aan om niet te veel calorieën te drinken – je krijgt er onnodig veel energie van binnen, en veel calorierijke dranken zitten ook nog eens boordevol suiker, wat natuurlijk ook niet bijster gezond is. Water, thee en eventueel koffie zijn daarom doorgaans de beste opties. Er zijn […]
Lees verderTop 10 eiwitrijk voedsel met weinig vet!
Wanneer je veel met sport en gezondheid bezig bent, is de kans groot dat je veel eiwitrijk voedsel binnen probeert te krijgen. Hoewel dat op zichzelf eenvoudig genoeg klinkt, kan het nog wel eens lastig zijn om je eiwitconsumptie ook af te stemmen op de rest van je voedingspatroon – hoe veel calorieën wil je […]
Lees verderHoeveel spieren heeft een mens?
We hebben het op deze blog nogal veel over spieren. Niet gek, natuurlijk – met onze naam verwacht je niet veel anders. Toch weten veel mensen eigenlijk maar heel weinig over dit waanzinnig belangrijke deel van hun lichaam. Zelfs bij fanatieke sporters ontbreekt de basiskennis schrikbarend vaak. Weet jij precies hoe je spierstelsel eruitziet? Hoeveel […]
Lees verder