Je kunt tegenwoordig geen supermarkt of kiosk meer inlopen zonder ze te zien staan. De felgekleurde flesjes Vitamin Water die worden aangeprezen als een bewuste manier om wat extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Niet vreemd als je al die verschillende smaken eens uit wilt proberen!
Maar is dat eigenlijk wel zo verstandig? Helaas is Vitamin Water een stuk minder verantwoord dan het etiket je wil doen geloven. Sterker nog, het is zelfs behoorlijk ongezond. In dit artikel leggen we je precies uit waarom je je niet moet laten verleiden door die gezellige kleurtjes.
Synthetische vitaminen
Laten we met het belangrijkste punt van Vitamin Water beginnen. De vitamines waar het drankje nota bene naar genoemd is. Inderdaad zijn er verschillende vitamines aan het drankje toegevoegd, maar die hebben een significant nadeel. Het zijn geen natuurlijke, maar chemisch geproduceerde vitamines.
Ze zijn dus niet uit bijvoorbeeld fruit en groenten gehaald, maar op een kunstmatige manier in elkaar gezet in een laboratorium. Daardoor bevat het water niet de talloze hulpstoffen die er in natuurlijk voedsel juist voor zorgen dat de vitamines goed in het lichaam opgenomen kunnen worden. Je hebt er dus veel minder aan dan wanneer je gewoon een appel of peer zou eten.
Nutteloze vitaminen en mineralen
Daar komt nog eens bij dat Vitamin Water vooral vitamines en mineralen bevat waar de meeste mensen al meer dan genoeg van binnenkrijgen via hun dagelijkse dieet. Vooral vitamine C is volkomen nutteloos in grote hoeveelheden: Omdat het in water oplosbaar is, komt alles dat je lichaam niet gebruikt er gewoon weer uit via je urine.
Voor vitamine A en E geldt dat niet, maar van deze stoffen wordt vermoed dat een overschot juist schadelijk kan zijn. Zeker wanneer je de vitaminen in synthetische vorm en in grote hoeveelheden binnen krijgt. ‘Baat het niet, dan schaadt het niet’ gaat hier dus bepaald niet op.
6 klontjes suiker
De fabrikant van Vitamin Water vertelt je graag dat zijn drankje een stuk minder suiker bevat dan reguliere frisdranken als Cola. Dit betekent echter niet dat Vitamin Water opeens een verantwoord drankje is. Per flesje van 500 milliliter bevat het maar liefst 6 suikerklontjes.
Dat betekent dat Vitamin Water, net als normale frisdranken, bijzonder slecht voor je tanden is, het risico op overgewicht en diabetes vergroot en zelfs voor hartziektes kan zorgen. Er zijn tal van onderzoeken die suggereren dat chemische suikers de kans op diverse chronische ziekten aanzienlijk vergroten. Het valt dus nogal tegen met de ‘gezondheid’ van dit vitaminedrankje.
Ik kies bewust?
Maar waarom staat er dan op de flesjes toch een ‘Ik kies bewust’-logo van de Nederlandse overheid? Dat heeft te maken met de eisen die er aan ‘bewuste’ voeding worden gesteld. Het gaat bij dit logo niet om voeding die per se op zichzelf gezond is, maar om producten die gezonder zijn dan andere soortgelijke producten.
Omdat Vitamin Water iets meer vitamines en iets minder suiker bevat dan bijvoorbeeld Cola, is het binnen de categorie frisdranken relatief verantwoord en krijgt het dus een stempel. Dat wil echter absoluut niet zeggen dat het ook direct goed voor je is, alleen dat het minder slecht is!
Zelf Vitamin Water maken
Ben je wel heel dol op die lekkere fruitsmaakjes en wil je graag iets anders drinken dan alleen dat saaie water? Dan kun je gelukkig ook zelf je eigen ‘Vitamin Water’ maken door simpelweg wat stukjes fruit of kruiden in je flesje water te stoppen. Meloen, aardbei, limoen, maar ook bijvoorbeeld komkommer is een heerlijke manier om net dat extra beetje smaak te geven. Ook munt is bij veel mensen favoriet. Zo ben je gezonder én goedkoper uit!
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!
Van die 6 klontjes suiker per flesje schrik ik wel
Klopt, dat is ook inderdaad een belachelijke hoeveelheid!
wat een onzin. eindelijk een product wat veel minder suikers bevat dan de gewone frisdranken, en nog steeds alleen maar kritiek. weet je, een mens heeft ook suikers nodig om te leven he?
met een boekie in een hoekie een 6 glazen water ga ik het niet langer overleven. en je eigen fruitdrank maken.... ook van teveel fruit wordt je gewoon dik. dus wat is belangrijk? zorg dat je evenveel suikers verbrand als dat je binnenkrijgt. das 1. daarnaast niet teveel water drinken, want dat spoelt alle mineralen uit je lichaam weg, met een weeïg gevoel als resultaat. als laatste; van vitamine c kun je nooit genoeg binnenkrijgen.
Drink je nu veel cola of andere frisdranken? dat is dit een hele mooie stap vooruit!
Dag Joop,
Je standpunt is duidelijk.
En ik ben het met je eens dat dit voor fanatieke frisdrank drinkers een ietwat betere optie is.
Maar dranken met toegevoegde suikers is niet iets wat we nodig hebben.
Daarnaast is het voor mensen die willen afvallen verstandig om geen of in ieder geval zo min mogelijk calorieën te drinken.
Suikers kun je wat dat betreft beter uit fruit halen, dat vult beter.
Dit betekent overigens niet dat je nooit meer frisdrank of Vitamin water zou mogen drinken.
Het het is wel belangrijk om je bewust te zijn van wat je binnenkrijgt.
Als voor jou helpt om geen frisdrank meer te drinken. Dan moet je daar zeker mee doorgaan!
Groet,
Mark