Een glaasje wijn bij het eten of een biertje wanneer je met vrienden bij gaat praten in de kroeg: voor veel mensen hoort alcohol er op zijn tijd nu eenmaal bij. In kleine hoeveelheden kan je lichaam daar doorgaans gelukkig ook prima mee omgaan. Toch zijn er situaties waarin het beter is om een beetje […]
Lees verderBlog
Powerfood, wat is dat?
Ze liggen prominent in de supermarktschappen, komen in alle mogelijke tv-reclames langs en worden in talloze kookboeken aangeprezen: je kunt powerfood, ook wel superfood genoemd, moeilijk meer over het hoofd zien. Het lijkt wel alsof geen gezondheidsblog meer zonder kan. Maar wat zijn al die exotisch klinkende voedingsmiddelen nu precies, en zijn ze inderdaad zo […]
Lees verderJe bioritme, wat is dat eigenlijk?
Wordt jij ’s ochtends vaak slaperig wakker, terwijl je toch best lang geslapen hebt? En gebeurt het vaak dat je op onregelmatige tijden naar bed gaat? Dan kan het wel eens zijn dat je bioritme verstoord is – de biologische klok die jouw slaapgewoonten regelt. Maar hoe weet je of dat inderdaad het geval is, […]
Lees verderTips om mentaal beter te worden!
Iedereen heeft wel eens een dipje, maar als je je langere tijd achter elkaar somber of zelfs depressief voelt, is dat een serieus probleem. Langdurige terneergeslagenheid kan op den duur zelfs uitlopen in een depressie, en dat wil je natuurlijk voorkomen! Gelukkig is er wel een aantal verschillende maatregelen die je kunt nemen om de […]
Lees verderHeb ik een multivitamine nodig?
Als je in een drogisterij komt, kun je tientallen potjes vinden met verschillende soorten vitamines. Vooral de multivitamine is er een die je vaak tegenkomt en veel gebruikt wordt, zeker als we richting de winter gaan. Juist dan wordt er vaak aangeraden om multivitaminen te slikken omdat we dan wat vatbaarder zijn voor griepjes. Hebben […]
Lees verder6 makkelijke recepten zonder koolhydraten!
Koolhydraatarm eten is al een paar jaar een behoorlijke hype. Als je onze blog al wat langer volgt, weet je wel dat we er niet zo’n fan van zijn deze voedingsgroep volledig uit je dieet te schrappen. Dat levert op de lange termijn alleen maar tekorten op! Koolhydraten vormen namelijk een belangrijke bron van energie […]
Lees verder