Lijken dutjes jou iets voor luie werknemers die te weinig slapen? Dan is het hoog tijd om dat idee eens om te gooien! Dutjes – of beter gezegd, powernaps – worden namelijk steeds populairder in het bedrijfsleven: een groot bedrijf als NASA heeft zelfs een verplichte powernap op het dagschema gezet voor bepaalde werknemers. En […]
Lees verderBlog
Correcte uitvoering van de deadlift!
De deadlift is één van de belangrijkste en effectiefste fitnessoefeningen, maar het is ook één van de lastigste oefeningen wat betreft de techniek. Veel mensen beginnen er vol goede moed aan, maar stoppen er al gauw weer mee omdat ze de techniek niet goed onder de knie krijgen. Gelukkig kun je dat voorkomen door langzaam […]
Lees verderTips om lenig te worden!
Sta jij bij strekoefeningen altijd jaloers te kijken naar anderen die moeiteloos hun tenen aantikken, terwijl je zelf net met moeite voorbij je knieën komt? Dan hebben we goed nieuws voor je! In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is het namelijk wel degelijk mogelijk om je lenigheid te vergroten door veel te oefenen. Als […]
Lees verderWat zijn vrije radicalen?
De term ‘vrije radicalen’ heb je vast wel eens langs horen komen, waarschijnlijk in een context die flink benadrukt hoe gevaarlijk deze stofjes zijn. En inderdaad, bijna alle negatieve processen die in ons lichaam plaatsvinden, zijn waarschijnlijk een gevolg van deze stofjes! Maar betekent dat ook dat je er bang voor moet zijn, of valt […]
Lees verderDe gezondheidsvoordelen van citroengras!
Het gegoochel met kruiden is één van de leukste aspecten aan koken. Door smaken slim te combineren, kun je je gerecht immers nog een heel stuk verfijnder en bijzonderder maken! Een ander voordeel van kruiden is dat ze vaak bijzonder gezond zijn of zelfs specifieke geneeskrachtige eigenschappen hebben. Een voorbeeld van zo’n heilzaam kruid is […]
Lees verderWat te doen tegen onrustige benen?
Het is een aandoening waar maar zelden over gesproken wordt, maar toch heeft zo’n 5% van de Nederlanders er last van: onrustige (rusteloze) benen. Heb jij ook wel eens een gekke kriebel in je benen waardoor je ze wel moet bewegen? Dan ben je dus zeker niet de enige! Hoewel het maar een klein probleem lijkt, […]
Lees verder