Wordt jij ’s ochtends vaak slaperig wakker, terwijl je toch best lang geslapen hebt? En gebeurt het vaak dat je op onregelmatige tijden naar bed gaat? Dan kan het wel eens zijn dat je bioritme verstoord is – de biologische klok die jouw slaapgewoonten regelt. Maar hoe weet je of dat inderdaad het geval is, […]
Lees verderBlog
Tips om mentaal beter te worden!
Iedereen heeft wel eens een dipje, maar als je je langere tijd achter elkaar somber of zelfs depressief voelt, is dat een serieus probleem. Langdurige terneergeslagenheid kan op den duur zelfs uitlopen in een depressie, en dat wil je natuurlijk voorkomen! Gelukkig is er wel een aantal verschillende maatregelen die je kunt nemen om de […]
Lees verderHeb ik een multivitamine nodig?
Als je in een drogisterij komt, kun je tientallen potjes vinden met verschillende soorten vitamines. Vooral de multivitamine is er een die je vaak tegenkomt en veel gebruikt wordt, zeker als we richting de winter gaan. Juist dan wordt er vaak aangeraden om multivitaminen te slikken omdat we dan wat vatbaarder zijn voor griepjes. Hebben […]
Lees verder6 makkelijke recepten zonder koolhydraten!
Koolhydraatarm eten is al een paar jaar een behoorlijke hype. Als je onze blog al wat langer volgt, weet je wel dat we er niet zo’n fan van zijn deze voedingsgroep volledig uit je dieet te schrappen. Dat levert op de lange termijn alleen maar tekorten op! Koolhydraten vormen namelijk een belangrijke bron van energie […]
Lees verderWat is spieratrofie?
Wanneer je regelmatig en actief sport, heb je de term spieratrofie waarschijnlijk wel eens voorbij horen komen – en vermoedelijk niet in een positieve context! Spieratrofie is namelijk het verliezen van spiermassa, iets dat de gemiddelde sporter niet graag ziet gebeuren. Toch is het handig om te weten waar spieratrofie door veroorzaakt kan worden en […]
Lees verderZo verminder je wallen onder je ogen!
Iedereen heeft er wel eens last van na een avondje uit of na een stressvolle periode: wallen onder je ogen. Als het maar voor een dagje is, hoeft het niet zo’n probleem te vormen, maar bij veel mensen blijven wallen helaas veel langer hangen. Zo wek je dagenlang de indruk dat je doodop bent – […]
Lees verder