Jarenlang leerden we dat verzadigd vet de vijand van een gezond hart is. Olijfolie goed, roomboter slecht — zo simpel leek het. Maar de wetenschap staat niet stil. Nieuwe onderzoeken laten zien dat het verhaal over vetten een stuk genuanceerder ligt dan we dachten. Tijd dus om de feiten van de fabels te scheiden. Wat […]
Lees verderBlog
Hoeveel water per dag is echt gezond om te drinken?
Water is letterlijk de brandstof van je lichaam. Toch weten verrassend veel mensen niet precies hoeveel water ze per dag zouden moeten drinken. Is het die bekende anderhalve liter? Of moet je het afstemmen op je gewicht en activiteiten? In dit artikel ontdek je wat jouw lichaam echt nodig heeft, waarom voldoende drinken zo belangrijk […]
Lees verderWaarom omega 3-vetzuren goud waard zijn voor je lichaam en brein
Omega 3-vetzuren hebben de bijnaam ‘gezonde vetten’ niet voor niets. Ze spelen een hoofdrol in talloze lichaamsprocessen — van je hersenfunctie tot een soepel hart en zelfs je humeur. Maar wat doen deze vetten precies, en hoe zorg je dat je er genoeg van binnenkrijgt? In dit artikel lees je hoe omega 3 je lichaam […]
Lees verderTRX Oefeningen voor Thuis: Kracht, Balans en Variatie in Eén
Geen zin in de drukte van de sportschool, maar wél graag sterker en fitter worden? Met een TRX-trainer kun je letterlijk overal aan de slag — thuis, in de tuin of zelfs op reis. Twee stevige banden, je eigen lichaamsgewicht en wat motivatie: meer heb je niet nodig om een complete workout te doen. Wat […]
Lees verderHoeveel cardio heb je écht nodig om af te vallen?
Je sport, je zweet, je loopt trouw je rondjes – en toch blijft de weegschaal stil. Frustrerend, niet? Veel mensen denken dat meer cardio automatisch betekent dat je sneller vet verliest. Maar helaas: zo simpel is het niet. In dit artikel ontdek je waarom cardio niet altijd dé sleutel is tot gewichtsverlies en wat je […]
Lees verderLight Frisdrank en Afvallen: Waarom Cola Light Honger Veroorzaakt
Iedereen zegt dat light frisdrank de slimme keuze is als je op je gewicht let. Nul calorieën, geen suiker, toch die vertrouwde zoete smaak. Klopt allemaal. Maar zonder water werken vezels averechts — en zonder inzicht in wat aspartaam met je hongergevoel doet, werkt light frisdrank net zo averechts. Je buik voelt vol na een […]
Lees verder