Gespierd worden: veel mensen dromen ervan. Het is echter nog niet zo makkelijk om een gespierd lichaam op te bouwen! Voeding, training en algemene leefstijl spelen allemaal een belangrijke rol. Wil je snel gespierd worden, dan zul je al deze factoren goed op elkaar af moeten stemmen. Gelukkig is het ook zeker niet onmogelijk om […]
Lees verderBlog
Geen zin om te sporten: wat nu? 15 tips voor meer motivatie!
Sporten mag dan goed voor je zijn, het is niet altijd makkelijk. Als je net een lange werkdag achter de rug hebt, of als je vroeg op moet staan, kan het lastig zijn om de motivatie op te brengen… Toch is het goed om wel te gaan! Maar hoe doe je dat, als je echt […]
Lees verderWat is de beste voeding om af te vallen?
“Wat moet ik eten om af te vallen?” Het is misschien wel de meest gestelde vraag in onze reacties. Niet gek, want er is zo veel informatie te vinden over voeding om af te vallen, dat je al snel de weg kwijtraakt… Gelukkig hoeft het echt niet ingewikkeld te zijn! In deze blog geven we […]
Lees verderGezond veganistisch eten: zo doe je dat!
Vegetarisch eten wordt steeds gebruikelijker, maar ook veganisme is in opmars! Wie een veganistisch dieet volgt, sluit dierlijke producten nog iets sterker uit dan vegetariërs. Dat betekent bijvoorbeeld dat ook zuivel en eieren uit den boze zijn. Maar hoe gezond is dat nou, veganistisch eten? Kun je met zo’n plantaardig dieet wel voldoende eiwitten en […]
Lees verderGhreline, het hongerhormoon: zo werkt het je tegen!
Nog steeds wordt er wel eens gedaan alsof diëten puur een kwestie van wilskracht is. Maar hoewel een beetje motivatie zeker belangrijk is, kan je lichaam je daarbij wel flink dwarszitten! Het hormoon ghreline is daarbij één van de belangrijkste spelers. Ghreline wordt ook wel het hongerhormoon genoemd, en eigenlijk vertelt die bijnaam je precies […]
Lees verderWat is leptine, en hoe kan het afvallen moeilijker maken?
Heb je continu honger? Wil je een uurtje na de maaltijd het liefst al weer verder eten? En lukt het je maar niet om af te vallen, hoe hard je het ook probeert? Goede kans dat het hormoon leptine een deel van het probleem is! Afvallen is namelijk niet alleen een simpele kwestie van wilskracht. […]
Lees verder