Spierpijn en krachttraining zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door belasting ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Door deze 'beschadiging' voelen je spieren pijnlijk en stijf aan. In de periode na een training herstelt je lichaam de scheurtjes wat resulteert in een ietwat sterkere spier. Spierpijn is niet erg, maar het kan soms wel erg […]
Lees verderBlog
Gemberthee maken: voordelen en recepten!
Het wordt in rap tempo net zo populair als de bekendere muntthee: gemberthee. Op de meeste terrassen kun je deze kruidige warme drank bijvoorbeeld al bestellen. Terecht, want gemberthee is niet alleen lekker, maat ook nog eens hartstikke gezond. Wil je er ook thuis van kunnen genieten? Dan is zelf gemberthee maken natuurlijk een voordelige […]
Lees verderVitamine D tekort: wat zijn de symptomen?
Je hebt ongetwijfeld wel eens van vitamine D gehoord. Het is één van de vele vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren – maar toch werkt hij net even anders dan veel andere vitamines. Waar je de meeste vitamines via je voeding binnenkrijgt, zit dat bij vitamine D net even […]
Lees verderOp een correcte manier bankdrukken!
Bankdrukken (in het Engels ook wel bench press genoemd) is een oefening die een belangrijke basis vormt voor veel fitnessroutines. Niet alleen train je er een paar essentiële spiergroepen mee, je doet dat ook nog eens op een lekker efficiënte manier! Daarvoor is het natuurlijk wel van belang dat je de oefening met de juiste […]
Lees verderFat burner kopen? 12 tips en valkuilen!
Fat burners worden vaak met grootse en glorieuze beloftes op de verpakking verkocht. Meer vet verbranden zonder dat je er iets voor hoeft te doen! De hele dag door meer energie! Betere trainingsresultaten! Geen wonder dat dit soort supplementen als warme broodjes over de toonbank vliegen. Iedereen wil immers moeiteloos af kunnen vallen. Helaas gaat […]
Lees verder10 voordelen van stoppen met drinken!
Wie gezonder wil gaan leven, heeft vaak best wat voor dat doel over. Meer geld uitgeven aan nootjes en quinoa? Geen probleem! Uren in de sportschool doorbrengen? Natuurlijk, dat doe je graag. Maar stoppen met roken en stoppen met drinken? Dát gaat veel mensen dan net weer even te ver. Je kunt toch niet nuchter […]
Lees verder