Ja, (te veel) suiker is ongezond. Nu weten we het wel, toch? Nou, misschien – maar dat weerhoudt de meerderheid van de Nederlanders er niet van om kilo’s suiker per jaar te blijven eten. Zo’n 122 gram per dag (ongeveer 20 suikerklontjes), gemiddeld – dat is bijna 3 keer keer het aanbevolen maximum! En het […]
Lees verderBlog
De voor- en nadelen van maaltijdboxen!
Maaltijdboxen: je kunt er tegenwoordig moeilijk meer omheen. Goede kans dat je al de nodige reclamefolders en aanbiedingen in je handen hebt gehad. Of misschien wordt er zelfs al regelmatig zo’n pakket met eten voor je thuisbezorgd. Heb je zelf nooit een maaltijdbox besteld, maar heb je het overwogen? Dan is het handig om van […]
Lees verderReview: Smart brood van de Body & Fitshop
Brood daar zit wat in. Of niet? Het is tegenwoordig helemaal niet meer zo vanzelfsprekend om twee keer per dag brood te eten. Want naast de vele voordelen die brood heeft, is het standaard eetpatroon met twee broodmaaltijden ook een tikkeltje eenzijdig! Bakkers en supermarkten spelen daar natuurlijk handig op in door allerlei nieuwe soorten […]
Lees verder10 gezonde picknick recepten en suggesties!
Met het heerlijke weer van de afgelopen dagen stroomt heel Nederland naar buiten om te gaan picknicken. Heerlijk, natuurlijk – maar helaas ook niet altijd even gezond! Want vaak verschijnen er bij zo’n picknick toch opeens een berg pizza’s of een maaltijd van de snackbar om de hoek… Gelukkig kan dat ook anders, en dat […]
Lees verderWelk dieet is makkelijk vol te houden? 9 tips!
Gemiddeld houden mensen een dieet ongeveer een maand vol, blijkt uit onderzoek. Daarna geven we het al snel op. Veelgenoemde oorzaken zijn feestjes die voor uitschieters zorgen, een gebrek aan motivatie of tegenvallende resultaten. Het gevolg is dat er ook heel mensen rondlopen die constant ontevreden zijn over hun lichaam. Niet zo’n prettige situatie, natuurlijk! […]
Lees verder10 tips om het jojo effect te voorkomen!
Het jojo effect: iedereen die wel eens aan de lijn is geweest, kent de gevreesde term. En het effect is niet voor niets zo bekend geworden, want het gebeurt ontzettend veel mensen dat ze na hun dieet weer razendsnel aankomen of zelfs nog zwaarder worden dan toen ze begonnen. Soms lijkt het zelfs bijna onvermijdelijk […]
Lees verder