Voedselverspilling is een groot probleem in de Westerse wereld. Wist je dat iedere Nederlander jaarlijks zo’n 50 kilo eten weggooit? In totaal wordt maar liefst 30% van het geproduceerde voedsel ongebruikt weer vernietigd. Alleen in Nederland is dat al 80 miljoen kilo per jaar. En om het nog erger te maken: met veel van dat […]
Lees verderBlog
Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo lichaamsvet te verliezen?
Wie gewicht wil verliezen, wil dat graag zo snel mogelijk doen. Al die ontberingen zijn immers een stuk beter uit te houden als je ook meteen resultaat ziet. Het gevolg is dat mensen vaak aan strenge diëten gaan, met de verwachting om binnen een maand al minstens tien kilo kwijt te zijn. Soms lukt dat, […]
Lees verderHoeveel calorieën (kcal) zitten er in oliebollen?
December en afvallen gaan niet bijzonder goed samen. Oud en Nieuw is daarvan één van de oorzaken – en dan vooral de snacks waar we ons die nacht te goed aan doen. Met name oliebollen hebben geen al te beste reputatie. Ze zouden bomvol vet zitten en tot wel 400 calorieën per stuk leveren, zo […]
Lees verder10 veelgestelde vragen over gezond afvallen in een handig overzicht!
Voor veel mensen blijft gewicht verliezen een lastige onderneming. Want hoe blijf je nou van die snacks af? Hoe krijg je jezelf aan het sporten? Hoe kun je gezond afvallen, zonder de gevaren van een crashdieet? En, misschien nog wel de lastigste vraag: hoe voorkom je dat dat gewicht er vervolgens zo weer aan zit? […]
Lees verderOvergewicht of obesitas: eigen schuld, dikke bult?
Onze Westerse maatschappij is bepaald niet mild voor mensen met overgewicht of obesitas. ‘Eigen schuld, dikke bult’ lijkt nog steeds de overheersende mening: had dan niet zo veel gegeten, was dan gewoon gaan sporten. Mensen met overgewicht ‘moeten gewoon wat meer discipline hebben’, zijn ‘lui’ of zelfs ‘dom’. Daarbij wordt echter over het hoofd gezien […]
Lees verder6 heerlijke eiwitrijke soepen voor de koude wintermaanden!
Wat is er nou lekkerder dan een lekkere kom soep op een koude winteravond? Soep is niet alleen warm comfortfood, het kan ook nog eens hartstikke gezond zijn. Zo is het een makkelijke manier om een dagelijkse hoeveelheid groenten binnen te krijgen. Bovendien vries je er zo wat extra porties van in, zodat je altijd […]
Lees verder