Iedereen heeft zo zijn favoriete methode om zichzelf in een bepaalde gemoedstoestand te brengen. Zo kan een warm bad of een massage je tot rust brengen. En een koude douche of een kop koffie brengt je helemaal tot leven. En ook muziek is ideaal om jouw staat van zijn te sturen. Als je aan een belangrijke taak werkt kan wat achtergrond muziek je helpen om te focussen. Het best kies je voor rustige instrumentale muziek omdat tekst juist afleidt. Misschien kies je voor rustige pianotonen of luister je liever viool. Maar als je echt je brein in de juiste focusstand wil zetten zijn binaural beats de ideale keuze. Ontdek wat binaural beats precies zijn en hoe ze jou helpen op elk uur van de dag.
Wat zijn binaural beats?
Je hersenen werken net als een radio op een bepaalde frequentie. Sommige zenders, (frequenties) brengen veel vrolijke muziek en daardoor voel je je opgewekt. Andere zenders vindt je rustgevend of saai, en daar val je van in slaap.
Binaural beats is muziek waarbij 2 verschillende tonen worden afgespeeld. In je linkeroor hoor je een toon die net een paar Hertz hoger of lager ligt dan in je rechteroor.
Je hersenen houden echter van duidelijkheid en werken liefst op slechts 1 frequentie tegelijk. Daarom zullen ze zelf het verschil in Hertz gaan produceren. En dit proces kan je dan sturen om je in de ideale bewustzijnsstaat te brengen.
Wat is het effect van binaural beats?
Het effect van binaural beats is dus afhankelijk van het verschil in frequenties dat wordt gebruikt.
Indien je binaural beats hebt met een input van 16 en 17 Hertz. Dan maken je hersenen een toon aan van (17-16=1) 1 Hertz. Deze hersenfrequentie is ideaal om te slapen en het lichaam te laten herstellen.
De effecten en voordelen van binaural beats komen dus overeen met de 5 hersengolven in onze hersenen.
1. Betere slaap en heling
Bij hersengolven van 0-4 Hertz, de zogenaamde Delta golven gaat ons lichaam in slaaptoestand en zal het herstelprocessen uitvoeren. Deze binaural beats zijn dus ideaal net voor het slapen gaan.
2. Ontspanning en creativiteit
De Thėta golven in de hersenen zijn actief bij diepe ontspanning. Wanneer het lichaam diep ontspannen is, is er ruimte voor creativiteit. Je ervaart ze in je REM-slaap, maar ook overdag. Ze zijn ideaal om te kunnen mediteren en echt in trance te gaan. Deze binaural beats zijn dus ideaal tijdens je meditatie, maar ook tijdens creatieve processen zoals schilderen of schrijven.
3. Leren en kalmte
Indien je iets wil studeren zijn de Alpha golven (8-14 Hertz) ideaal. Heb je morgen een examen of volg je een nieuwe cursus? Met de juiste muziek haal je zo een voldoende!
Alpha golven kunnen het brein endorfine en dopamine laten aanmaken. Dat zijn 2 neurotransmitters die je een goed gevoel geven. Deze binaural beats kunnen je zo helpen om angst en stress te verminderen.
4. Focus en energie
Binaural beats op de Bèta frequentie (14-30 Hertz) zorgen voor veel focus. Ze geven je energie en helderheid. Het zijn de normale hersengolven die actief zijn als we dagelijkse taken doen zoals autorijden of een goed gesprek voeren. Ze stellen je in staat om logisch te denken en problemen op te lossen.
5. Hoog bewustzijn
De hoogste frequenties zijn Gamma tonen van 30-100 Hertz. Zij maken je extreem waakzaam en geven je een hoog bewustzijn. Deze zijn bijvoorbeeld handig bij taken waarbij je liever geen foutjes maakt. Denk maar aan muurklimmen.
Hoe gebruik je binaural beats?
Om binaural beats goed te gebruiken zijn er 3 dingen erg belangrijk.
Het belangrijkste is dus dat je de juiste muziek kiest voor jouw doeleinden. Zet je zomaar Delta beats op wanneer je wil studeren, dan val je er misschien van in slaap, wat niet de bedoeling is.
Daarnaast is het ook erg belangrijk om je omgeving goed in te richten. Binaural beats zullen je niet helpen als je kinderen de hele tijd om aandacht schreeuwen.
Wat ook essentieel is, is dat je een goede hoofdtelefoon gebruikt. Een hoofdtelefoon is belangrijk omdat je zo een verschillende frequentie in elk oor krijgt. Met een luidspreker in de hoek van de kamer werkt dit niet. Idealiter neem je ook een kwalitatieve hoofdtelefoon met noise canceling functie, zodat je je echt kan afsluiten van de buitenwereld.
Laat hieronder een reactie achter. We proberen dezelfde dag nog te reageren!