In Nederland sporten miljoenen mensen, en het is daarom niet vreemd dat er ook jaarlijks weer flink wat sporters blessures oplopen. Ontzettend vervelend, want zo kun je een flinke tijd niet meer zo intensief bewegen – en als je pech hebt, doet het nog eens flink pijn ook! Gelukkig hoeft het niet heel moeilijk te […]
Lees verderKrachttraining
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan krachttraining en fitness.
De beste oefeningen voor je biceps!
Veel mannen dromen ervan en de meeste vrouwen zijn er gek op, grote gespierde biceps. Helaas zijn de biceps niet de makkelijkste spieren om te trainen. Een correcte uitvoering is van essentieel belang, bij het trainen van je biceps is het namelijk heel gemakkelijk om te compenseren waardoor je niet echt effectief bezig bent. Vandaag geven […]
Lees verderCorrecte uitvoering van de deadlift!
De deadlift is één van de belangrijkste en effectiefste fitnessoefeningen, maar het is ook één van de lastigste oefeningen wat betreft de techniek. Veel mensen beginnen er vol goede moed aan, maar stoppen er al gauw weer mee omdat ze de techniek niet goed onder de knie krijgen. Gelukkig kun je dat voorkomen door langzaam […]
Lees verderPowerlifting, wat is dat?
Wie met enige regelmaat in de sportschool staat, kent waarschijnlijk wel een paar sportdisciplines die om fitness en kracht draaien – gewichtheffen, bijvoorbeeld. Daar zijn echter talloze varianten op, die vaak een stuk minder bekend zijn bij het grote sportpubliek. Powerlifting is één van die disciplines die helaas niet bij veel mensen bekend is! Ben […]
Lees verder'Het beste trainingsschema dat er bestaat!'
Een trainingsschema kiezen is net zo ingewikkeld als een dieet kiezen. Er is bijna oneindig veel keuze – en erger nog, mensen zijn vaak bang dat de verkeerde keuze desastreus uitpakt. Want kun je wel spieren trainen als je niet het beste trainingsschema te pakken hebt? Wat nou als je niet de optimale keuze maakt? […]
Lees verder5 signalen dat je te veel traint!
Ben je voortdurend moe, en slaap je slecht? Lukt het je alleen met veel pijn en moeite om een hele training af te maken? Heb je eigenlijk ook nooit meer zin om naar de sportschool te gaan? Dat zijn allemaal belangrijke signalen dat je te veel traint. Veel krachtsporters realiseren zich niet dat er zoiets […]
Lees verder