Overig

Het is iedereen wel eens overkomen: je gaat op vakantie, en spontaan zitten je darmen een week in de knoop. Een veranderend eetpatroon kan je lichaam immers flink van slag brengen! En soms leidt dat tot stevige constipatie – wat een pijnlijk probleem kan vormen. Toch is het af te raden om dan meteen met […]

Lees verder

Bij eiwitten denk je vast al gauw aan vlees, eieren, yoghurt en andere dierlijke producten. Maar wist je dat er ook veel plantaardige eiwitbronnen zijn? Niet alleen interessant voor mensen die geen vlees of dierlijke producten eten, ook voor de vleesliefhebbers onder ons ideaal, ter afwisseling van de biefstuk en kipkluifjes. We geven je de […]

Lees verder

Over de Schijf van Vijf wordt nog wel eens een beetje lacherig gedaan. Toch kan het best een handig hulpmiddel zijn om een gezond en gevarieerd eetpatroon te bereiken! Zeker in de nieuwe Schijf van Vijf wordt bijvoorbeeld ook veel aandacht besteed aan variatie in je maaltijden. Dat is goed nieuws, want het is die […]

Lees verder

We weten allemaal dat sporten gezond is. Toch zijn er nog genoeg mensen die gewoon niet zo veel met lichaamsbeweging op zeggen te hebben. En zelfs de fanatiekste sporter kan nog wel eens een avond helemaal geen zin hebben om nog het huis uit te stappen. Het goede nieuws is dat je je calorieën ook […]

Lees verder

Varieer zo veel mogelijk met groenten, zo luidt het bekende advies. In alle soorten zitten immers weer heel andere vitaminen en mineralen. Door iedere dag iets anders op het menu te zetten, weet je zeker dat je zo veel mogelijk verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar in de praktijk kan het nog best lastig zijn om echt […]

Lees verder

In februari is de winter toch echt tegen zijn einde aan het lopen: het wordt langzaam weer lichter en warmer. Toch is dit ook juist de maand waarin veel mensen de meeste last krijgen van een serieuze winterdip! Want hoewel het langzaam beter wordt, blijft het hier toch vaak langer donker en koud dan we […]

Lees verder