Overig

Internet staat er vol mee: websites en blogs vol fitness tips. Hartstikke leuk natuurlijk, maar er is ook veel tegenstrijdige informatie. De kans is groot dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We zijn voor je op zoek gegaan en hebben een top 10 fitness mythes voor je samengesteld. Na het lezen van […]

Lees verder

Wil je spieren opbouwen of gewicht verliezen? In beide gevallen is een goed voedingsschema je beste vriend! Daarmee zorg je namelijk dat je altijd gericht en gefocust aan het werk blijft. Ook voorkom je zo dat je per ongeluk toch meer of minder eet dan je denkt. Veel mensen denken helaas dat een voedingsschema maken […]

Lees verder

Yoghurt kun je op ieder moment van de dag wel gebruiken. Een snel ontbijtje? Dan is een bak yoghurt met wat fruit ideaal. Op zoek naar iets om je rauwkost in te dippen? Van dit zuivel product maak je een heerlijk sausje. En heb je zin in een lekkere zoete snack, dan is een ijsje […]

Lees verder

Dat we onderscheid kunnen maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten, dat is algemeen bekend. Wat veel mensen echter niet weten, is dat ook eiwitten niet allemaal met dezelfde snelheid opgenomen worden. Er bestaat dus wel degelijk ook een verschil tussen snelle en langzame eiwitten. En zeker als krachtsporter is het belangrijk om je daar […]

Lees verder

Het is een fabeltje dat maar niet wil verdwijnen: een tosti bevat meer calorieën dan gewone boterhammen met kaas, ze zouden vetter en ongezonder zijn. Ergens is het dan ook helemaal geen gek idee. Zo’n tosti ziet er immers een stuk vetter uit dan de bammetjes die je normaal gesproken bij de lunch eet! Toch zit […]

Lees verder

Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder vlees of vis te eten. Dat kan een gezonde keuze zijn, maar als je echter besluit om helemaal vegetarisch te gaan eten, vraagt dat wat aanpassingen in je dieet. Om als vegetariër gezond te blijven, zul je namelijk tekorten moeten voorkomen! Eiwitten zijn vaak een probleempunt voor mensen […]

Lees verder