Dat we onderscheid kunnen maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten, dat is algemeen bekend. Wat veel mensen echter niet weten, is dat ook eiwitten niet allemaal met dezelfde snelheid opgenomen worden. Er bestaat dus wel degelijk ook een verschil tussen snelle en langzame eiwitten. En zeker als krachtsporter is het belangrijk om je daar […]
Lees verderOverig
Overige artikelen gerelateerd aan fitness, voeding en gezondheid.
Bevat een tosti meer calorieën dan een dubbele boterham met kaas?
Het is een fabeltje dat maar niet wil verdwijnen: een tosti bevat meer calorieën dan gewone boterhammen met kaas, ze zouden vetter en ongezonder zijn. Ergens is het dan ook helemaal geen gek idee. Zo’n tosti ziet er immers een stuk vetter uit dan de bammetjes die je normaal gesproken bij de lunch eet! Toch zit […]
Lees verderHoe krijg je voldoende eiwitten binnen als vegetariër?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder vlees of vis te eten. Dat kan een gezonde keuze zijn, maar als je echter besluit om helemaal vegetarisch te gaan eten, vraagt dat wat aanpassingen in je dieet. Om als vegetariër gezond te blijven, zul je namelijk tekorten moeten voorkomen! Eiwitten zijn vaak een probleempunt voor mensen […]
Lees verderWaar is brandnetelthee goed voor?
Brandnetels zijn voor de meeste mensen geen favoriete planten. We lopen er liever met een boog omheen als we ze tegenkomen! Toch hebben ze wel degelijk hun voordelen als je erin slaagt om niet geprikt te worden. Brandnetels zitten namelijk boordevol vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen, net als andere kruiden en bladgroenten. Eén van […]
Lees verderOvergewicht door zware botten? Kan dat?
Het zware botten-verhaal – je kent het ongetwijfeld. Misschien is het een excuus dat je zelf gebruikt, en anders heb je het vast wel eens bij anderen gehoord! Het idee is dat mensen met overgewicht niet te zwaar zijn door een overmatige hoeveelheid lichaamsvet, maar door zware botten. Wel zo prettig, want aan het gewicht […]
Lees verderSpinazie opnieuw opwarmen: wel of niet verstandig?
Het is één van de waarschuwingen die je regelmatig tegenkomt: spinazie opnieuw opwarmen is ongezond. Veel mensen gooien bereide spinazie daarom weg wanneer ze na het eten nog een restje over hebben. Niet alleen is dat echter hartstikke zonde, het is ook nog eens volkomen onnodig! Inderdaad, je moet een beetje opletten wanneer je spinazie […]
Lees verder