Last van wagenziekte? Dit doe je eraan!

Vakantie is hartstikke leuk, maar de reis naar de bestemming wil nog wel eens een uitdaging zijn. Zeker met kinderen op de achterbank is een hele dag in de auto immers geen pretje. En als er dan ook nog mensen wagenziek worden, is het helemaal moeilijk om de reis nog in goeden doen door te komen…

Gelukkig zijn er wel degelijk manieren om de klachten van wagenziekte (en andere reisziekten) te verminderen. Met de tien tips uit deze blog voorkom je hopelijk al te grote catastrofes onderweg!

De oorzaak van reisziektes

Wagenziekte, zeeziekte en zelfs luchtziekte komen vooral bij kinderen en jongeren veel voor. De oorzaak zit hem vermoedelijk in een verstoring van het evenwichtsgevoel. Je brein maakt gebruik van verschillende signalen om je beweging te bepalen, zoals de informatie van je ogen en je evenwichtsorgaan.

Helaas kloppen die signalen vaak niet met elkaar als je in de auto zit. Je ogen zien namelijk alleen het (relatief) stilstaande interieur van de auto, terwijl de rest van je lichaam wél beweging voelt. Het gevolg is verwarring in je brein – met misselijkheid tot gevolg.

Wat te doen tegen wagenziekte?

Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die die verwarring kunnen verminderen. Bovendien helpt de juiste voeding ook aanmerkelijk om je maag tot rust te brengen als je toch misselijk wordt! We zetten hieronder tien praktische tips op een rijtje.

1. Naar buiten kijken

Kinderen hebben vaak geen last van wagenziekte als ze voorin mogen zitten. De reden? Op die manier kunnen ze goed naar buiten kijken – en dus geven ook de ogen opeens signalen van beweging door!

Het lichaam kan zo bovendien beter op die beweging voorbereiden, bijvoorbeeld in bochten. Zijn er meerdere mensen wagenziek, dan kan er ook iemand in het midden van de achterbank gaan zitten. Het zicht op de buitenwereld is daar eveneens beter.

2. Geen boeken en schermpjes

Wanneer je leest of films kijkt, blijven je ogen nog veel sterker op één plaats gericht. De wagenziekte kan daardoor nog een stuk erger worden. Hoe verleidelijk het dus ook is om iedereen in een boek te zetten – doe het liever niet!

In plaats daarvan kunnen luisterboeken (of favoriete cd’s) een goede manier zijn om de tijd door te komen. Of doe klassieke autospelletjes als Ik zie ik zie wat jij niet ziet – naar buiten kijken helpt ook tegen de misselijkheid.

3. Frisse lucht

Een warme, bedompte auto die naar benzine ruikt is niet de beste omgeving als je maag toch al moeilijk doet. Frisse lucht en koelte zijn daarom ook essentieel. De airco kan een tijdje helpen, maar uiteindelijk is het beste toch om regelmatig even pauze te houden en de auto door te laten luchten. Doe dat dan bij voorkeur een eindje buiten de snelweg, zodat je niet nog steeds tussen de uitlaatgassen zit!

4. Eet vooraf

Het idee dat je niet kunt overgeven als je niets gegeten hebt, is helaas weinig accuraat. Een lege maag is juist prikkelbaarder, en dus gevoeliger voor een verward evenwichtsgevoel. Daarom is het verstandiger om juist een kleine maaltijd te eten.

Vermijd vette producten en kies een licht verteerbare maaltijd uit, zoals crackers met kipfilet, pasta met tomatensaus of rijst met groenten. Neem voor onderweg ook soortgelijke hapjes mee.

5. Vermijd zoetigheid

Natuurlijk is het verleidelijk om de kinderen onderweg letterlijk ‘zoet te houden’ met snoep en koekjes. Al die zoetigheid heeft echter voorspelbare effecten op de maag… Je kunt daarom beter voor hartige hapjes kiezen.

Zout kan de maag juist weer tot rust brengen bij beginnende misselijkheid. Ook hier geldt weer: probeer vet te vermijden. Dat is moeilijk verteerbaar en kan daarom juist wagenziekte verergeren.

6. Gemberthee of gembersnoepjes

Eén uitzondering op de zoet-regel is snoep met gembersmaak. Gember kan misselijkheid namelijk verzachten – zelfs de geur is soms al genoeg. Ook gemberthee is een uitstekende optie. Bij natuurwinkels zijn vaak zelfs pillen met gemberextract te koop om misselijkheid tegen te gaan. Het werkt niet voor iedereen, maar bij hardnekkige wagenziekte is het zeker het proberen waard.

7. Kauwgom

Werken gembersnoepjes niet, dan is ook kauwgom een mogelijkheid. De frisse smaak van munt kan namelijk een vergelijkbare werking hebben. Bovendien helpt alleen de kauwbeweging soms al aanmerkelijk tegen misselijkheid. Kies wel echt voor goed muntige kauwgom, niet voor suikerige producten als Mentos. Die vallen toch eerder onder de zoete snoepjes die je juist beter kunt vermijden.

8. Drink genoeg

Natuurlijk is het vervelend om steeds te moeten stoppen voor plaspauzes. Toch is het aan te raden om onderweg genoeg te blijven drinken: ook uitdroging heeft namelijk een slechte invloed op je toch al wat wankele maag. Bovendien is het gewoon hartstikke ongezond om in zo’n warme auto de hele dag nauwelijks te drinken!

9. Geen koffie, alcohol en frisdrank

Let er wel op dat je het voor dat drinken bij water houdt – of eventueel thee. Andere dranken zijn in het algemeen af te raden. Koffie prikkelt de maag, wat bij wagenziekte duidelijk niet de bedoeling is.

Alcohol is voor bestuurders sowieso een heel slecht idee, en voor niet-bestuurders verslechtert het het evenwichtsgevoel alleen nog maar sterker. Koolzuurhoudende frisdranken zijn wederom een belasting voor de maagwand, en zonder prik zijn ze nog steeds te zoet. Kortom: water is echt de beste keuze.

10. Wagenziekte pillen

Werkt dit allemaal niet, dan kun je overwegen om wagenziekte pillen te gebruiken. Die kunnen bij kinderen wel tot enige soezerigheid leiden – maar mogelijk vinden ze dat zelf ook fijner dan die misselijkheid. Er bestaan verschillende wagenziekte pillen, en niet iedereen reageert op alles. Het kan dus interessant zijn om meerdere soorten uit te testen en te kijken wat het beste werkt!

Heb jij nog trucs die altijd tegen wagenziekte helpen? Laat het ons hieronder in de reacties weten!