Recepten

Hoe zorgvuldig je je eten ook plant, onvoorziene drukte kan iedereen overkomen. En niets is zo vervelend als thuiskomen na een lange werkdag en ontdekken dat je niets in huis hebt. Nu nog naar de supermarkt fietsen is wel het láátste waar je zin in hebt. Maar wacht nog even voor je opgeeft en gewoon […]

Lees verder

Eiwitpoeder is voor veel mensen een handige manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Alles dat je hoeft te doen is dagelijks even een schepje aan je shake toevoegen, en je hebt weer 20 gram extra proteïne te pakken! Makkelijker kan het bijna niet. Het nadeel? Zeker als je steeds dezelfde smaak gebruikt, kan zo’n […]

Lees verder

Het is alweer bijna Koningsdag! En voor veel mensen betekent dat niet alleen vrijmarkt en goede feestjes, maar ook boorden vol oranje snacks. Denk maar aan de oranje tompouces die we met duizenden wegwerken… Hartstikke lekker, natuurlijk, maar helaas níét echt gezond. Gelukkig betekent dat niet dat je opeens geen vrolijke oranje menu’s meer samen […]

Lees verder

Sporten zonder de juiste brandstof, dat is voor veel mensen vragen om problemen. Op een lege maag is het immers lastig om écht alles te geven. Maar wat zijn goede sportmaaltijden om voor je training te eten? En hoe voorkom je dat je daarvoor steeds uren in de keuken staat? Gelukkig hoeft een makkelijke sportmaaltijd […]

Lees verder

Veel mensen kunnen wel wat meer variatie gebruiken bij de lunch. Natuurlijk, er is weinig mis met een simpele portie brood – maar als je dat elke dag eet, blijft je voedingspatroon wel een beetje eenzijdig. Afwisseling maakt het veel makkelijker om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Maar is het dan […]

Lees verder

Soms is er even niets lekkerder dan een stevige hamburger – liefst met een groot bord friet ernaast. Als je gezonder wilt gaan eten, is een uitgebreid bezoek aan de McDonalds echter niet de verstandigste keuze. Betekent dat dan dat je nooit meer van je favoriete junkfood mag genieten? Zo erg is het gelukkig ook […]

Lees verder