Spiermassa

We hebben het op deze blog nogal veel over spieren. Niet gek, natuurlijk – met onze naam verwacht je niet veel anders. Toch weten veel mensen eigenlijk maar heel weinig over dit waanzinnig belangrijke deel van hun lichaam. Zelfs bij fanatieke sporters ontbreekt de basiskennis schrikbarend vaak. Weet jij precies hoe je spierstelsel eruitziet? Hoeveel […]

Bijna iedereen weet inmiddels wel dat eiwitten ontzettend nuttig zijn wanneer je fitter wilt worden. In de praktijk blijkt eiwitrijk eten voor veel mensen echter toch lastiger te zijn dan ze dachten. Want eiwitrijke producten eten - dat betekent toch vooral razend veel vlees en vis? Gelukkig hoeft eiwitrijk eten niet te betekenen de hele […]

Spierversterkende activiteiten zijn belangrijk voor iedereen die fit en gezond wil zijn – ja, ook voor vrouwen, en ook voor ouderen. Een gespierd lichaam is namelijk niet alleen mooi om te zien, het heeft ook allerlei gezondheidsvoordelen. In deze blogpost vertellen we je waarom spieren opbouwen zo gezond is, hoe spieropbouw werkt en wat je kunt […]

Spiercontractie is een mooi woord voor wat in eenvoudiger taalgebruik gewoon het samentrekken van de spier heet: het proces dat in je spieren plaatsvindt wanneer ze kracht moeten zetten. Iedereen die traint weet natuurlijk dat het belangrijk is om spierweefsel te belasten wanneer je sterker wilt worden, maar wist je dat er ook verschillende manieren […]

Heb jij ook wel eens last van trillende spieren, bijvoorbeeld in je armen, benen of zelfs ooglid? Dan ben je zeker niet de enige! Spiertrillingen zijn een vaak voorkomende irritatie, die veel verschillende oorzaken kan hebben. Heb jij last van ‘spierschokjes’ in je gezicht? Krijg je tijdens of na het sporten te maken met onbeheersbaar […]

Er zijn maar weinig mensen die regelmatig hun onderarmen trainen, en als ze het al doen is het doorgaans niet met de intensiviteit die ze bijvoorbeeld wel kiezen voor hun borst en bovenarmen. Veel sporters hebben namelijk het idee dat hun onderarmen automatisch wel sterker zullen worden tijdens andere oefeningen. Voor sommigen gaat dat inderdaad […]