Het oerdieet is met afstand het populairste voedingspatroon dat op dit moment op veel gezondheidsblogs en soortgelijke websites gepromoot wordt: duizenden mensen over de hele wereld leven volgens dit dieet, en nog veel meer mensen halen er inspiratie uit wanneer ze dagelijks hun maaltijden samenstellen. Heb jij de term al tientallen keren voorbij zien komen, […]
Lees verderAfvallen
In deze categorie een overzicht met artikelen gerelateerd aan afvallen op een gezonde manier.
Is Gin Tonic Gezond? Mythes, Calorieën & Feiten
Jaren geleden ging het verhaal rond dat gin-tonic het gezonde alternatief zou zijn voor wie tijdens het uitgaan toch aan de lijn wil denken. Het drankje zou minder calorieën bevatten dan bier, goed zijn voor je nieren en zelfs helpen tegen artrose. Inmiddels is de hype wat geluwd, maar de vraag blijft: is gin-tonic echt […]
Lees verderGezonde Saladedressing Maken: 5 Recepten Zonder Suiker
Een salade voor de lunch – het lijkt een no-brainer voor gezond eten. Groenten, nootjes, misschien wat quinoa, en klaar. Totdat je die kant-en-klare dressing uit de koelkast pakt. Want wist je dat een doorsnee yoghurtdressing uit de supermarkt tot 15 gram suiker per 100 ml kan bevatten? Dat is evenveel als drie suikerklontjes over […]
Lees verderGezonde Cocktails: Recepten & Tips voor Minder Calorieën
Een cocktail op zijn tijd kan heerlijk zijn tijdens je vakantie of op een feestje. Maar hoe verfrissend ze ook smaken, de meeste cocktails zijn flinke suikerbommen die je caloriebudget in één glas verpulveren. Gelukkig kun je ook gezonde cocktails maken die wél lekker zijn én passen bij je fitnessdoelen. In dit artikel vind je […]
Lees verderBalansdag na Cheatmeal: Zo Herstel Je de Schade Zonder Honger
Hoe gezond je ook leeft, iedereen heeft nu eenmaal wel eens een momentje waar je een verleiding niet kan weerstaan. Je bent enorm vermoeid en hebt op een verjaardag drie stukken taart gegeten om een beetje wakker te blijven. Of je hebt zoveel sushi op dat je bijna niet meer kan lopen en vrijwel direct […]
Lees verderTofu Bereiden: Complete Gids + Marineren & Krokant Bakken
Tofu is één van de meest veelzijdige plantaardige eiwitbronnen die je in de keuken kunt gebruiken. Of je nu vegetariër bent, veganistisch eet, of gewoon vaker plantaardig wilt eten: tofu is een uitstekende keuze. Maar hoe bereid je dit sojaproduct eigenlijk goed? In dit artikel lees je alles over tofu: van de voedingswaarde tot de […]
Lees verder